Eerst je “moederboard” opstarten

Geschreven door Verginia op 5 oktober 2022. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Sherine Rivers,  Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik? 

Oeh van deze vraag krijg ik het warm en voel ik mij gelimiteerd 🙂 als ik de woorden “in essentie” er aan toe mag voegen dan word ik een beetje relaxter. Ik geloof sowieso dat onze “IK” elke dag groeit en hierdoor niet als een vaststaand “zijn” omschreven kan worden. In essentie ben ik eerlijk en echt, liefdevol & creatief, een lezer en design lover, sportief en een natuurlover, een denker, doener, helper en altijd nieuwsgierig naar de werking van ons brein en het menselijk gedrag. 

Wat doe ik?

Ik denk graag tegen de stroming in. Dat is altijd mijn kracht geweest. Toen ik 8 was vertelde ik mijn moeder dat als ik later mijn eigen woning had ik de salontafel niet in het midden van de woonkamer zou zetten. Nu staat die salontafel wel in het midden van mijn woonkamer hoor maar is hij het symbool voor mij voor “het eigen denken” los van alle overtuigingen van anderen, en om impact te maken door je eigen koers te bepalen. Ik help als mindset coach geweldige ondernemers en professionals loskomen van (mentale) obstakels zodat ze hun next level doelen kunnen behalen.

Mijn wens met me-time nemen is………

Dat ik door mijn ochtendroutine anderen mag blijven inspireren de dag te starten met hunzelf via beweging, planning én mindset. Eerst je “moederboard” opstarten zeg ik altijd en daarna alle andere software.

Je top drie voor me-time zijn: 

Mijn ochtendroutine 

Het eerste uur van de dag voor mijnzelf reserveren is echt goud. Een blijvertje for life! 

Wandelen 

Wandelen in mooie natuuromgevingen met breathtaking vergezichten, vaak het strand vind ik heerlijk. Soms ga ik alleen, of met mijn partner. Als ik de kinderen mee kan krijgen dan is het feestje compleet.

Lezen

Lezen doe ik van jongs af aan. Ik word nog steeds excited als een nieuwe bestseller van mijn favoriete schrijver op mijn deurmat valt. 

Dank je wel Sherine voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

• Lees verder

Authenticiteit is een rode draad zoals je ziet

Geschreven door Verginia op 30 september 2022. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Odilia Kerkhoven,  Ik stelde haar vier vragen over me-time. 

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Odilia en ik ben iemand die vanuit oprechtheid, plezier en nieuwsgierigheid naar het leven kijkt. Ik ben dankbaar voor mijn lieve vriend met wie ik al bijna 10 jaar samen ben. Je kan mij niet zo snel uittekenen in een bepaalde outfit. Ik draag allerlei kleding, net waar ik die dag zin in heb. Chique, zakelijk, vrouwelijk, stoer, bohemian, hippy, noem maar op. Kleding is voor mij een fijne manier om mezelf te uiten, het past bij wie ik ben.

Ik ben ambitieus, stel grote doelen voor mezelf. Ik voel dat als je je energie op die manier uit, je ook echt grootse dingen bereikt. Daar moet je dan wel het werk voor doen. Dingen laten vallen. Kiezen om dingen niet te doen. Om ze anders te doen. Op jouw manier, niet op de manier van een ander.

Authenticiteit is een rode draad zoals je ziet. Kunnen zijn wie je bent is goud waard, en dat gun ik jou ook.

Wat doe ik(werk)

Ik ben 27, en al 6 jaar ondernemer. Gestart als grafisch ontwerper, doorgegroeid naar brand designer en nu als business coach en branding strateeg vanuit onze bedrijven BOOSTCommunity en BOOSTBrands. Samen met Rosanne van Zalingen helpen we ondernemers om afscheid te nemen van de onwerkbare oude ik, en de nieuwe ik die door muren gaat te omarmen. We helpen ondernemers om te worden wie ze willen zijn, om te transformeren tot iemand die next level gaat. Om merken en bedrijven te bouwen die mega impact maken.

Ik begon met ondernemen als iemand die vanuit enthousiasme overal ja op zei, want alles zag ik als een kans. Een mogelijkheid een ander te helpen, mezelf te helpen, te groeien. Nu ben ik selectiever. Ik heb namelijk mijn purpose helder. Alles wat ik doe peil ik aan die purpose. Draagt het daaraan bij? Dan is er een hele grote kans dat ik ja zeg. Draagt het niet bij aan mijn purpose, dan zeg ik nee. Mijn purpose? Ondernemers helpen het plezier in het ondernemen en leven terug te vinden. Om vanuit zichzelf grote impact te maken en de wereld nog mooier te maken.

Mijn wens met me-time nemen is………

Vaker de natuur in gaan. Ik woon vlak bij het centrum, en het bos is 10 minuten fietsen. Daar wil ik vaker naartoe gaan.

Je top drie voor me-time zijn: 

• Wandelen zonder telefoon. Gewoon om me heen kijken, in het moment zijn.
• Koken, vind het heerlijk om zonder recept te koken en met proeven en uitproberen tot nieuwe combinaties te komen. De laatste tijd ben ik allerlei Shakshukagerechten aan het proberen, heerlijk!
• Sporten, een uur lang bezig zijn met het versterken van mijn lichaam en geest. Wederom zonder telefoon. Want die draagt voor mij absoluut niet bij aan goede me-time.

Bedankt Odilia voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

• Lees verder

Kunsthal Rotterdam Tim Walker 2022

Geschreven door Verginia op 27 september 2022. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

Tim Walker ‘ wonderful things’

Wat een passie, wat een beeldvorming, wat een visuele aantrekkingskracht. Deze man is geweldig ik had nog niet van hem gehoord vanaf vandaag ben ik fan van zijn werk. Fashion alles komt voorbij in de Kunsthal Rotterdam. 

Tim Walker

Dit najaar word je in de Kunsthal ondergedompeld in de fantasierijke verbeelding van een van ‘s werelds meest inventieve fashion fotografen: Tim Walker (1970). De meeslepende tentoonstelling Tim Walker: Wonderful Things viert zijn rijke verbeeldingskracht. Met groots uitgewerkte en vaak surreële sets neemt hij de kijker in zijn fotografie mee naar sprookjesachtige werelden. Tilda Swinton, Grace Jones, Grayson Perry en vele andere muzen en modellen zijn te zien in de grootste tentoonstelling over Tim Walker ooit – met meer dan 150 nieuwe werken geïnspireerd op de collectie van het Victoria and Albert Museum (V&A) in Londen. Bron Kunsthal Rotterdam  link https://www.kunsthal.nl/nl/plan-je-bezoek/tentoonstellingen/Tim-Walker/

De Grace Jones foto’s komen in een donkere contrast mooi naar voren. Tildo Swinton is perfectie in de omgeving gefotografeerd. Over perfectie van Tim Walker kun je de korte films kijken van de opnames. ‘It’s amazing’. De bekende fashion ontwerpers komen voorbij met jaartal genoemd. Ik kan er helemaal stil van worden en er uren naar kijken. Ik vind het jammer dat ik maar een uur heb om te kijken. Mijn volgende afspraak is een high tea in het Hilton Rotterdam. 

“Here we are” tentoonstelling 

Here We Are! Een viering van ruim honderd vrouwen die bepalend zijn voor design. Stap in een grootse en veelzijdige tentoonstelling van 120 jaar aan meubels, keramiek, glaswerk, juwelen, mode, grafische vormgeving en textiel. Bijzondere stukken uit de collectie van Vitra Design Museum vormen het uitgangspunt. Van Bauhauspioniers en het ontwerp van ruimtecapsule-interieurs, tot legendarische designklassiekers en vrouwen die op dit moment met hun duurzame innovaties hun vak hervormen. Ontdek in de Kunsthal een nieuwe visie op het verhaal van modern en hedendaags design bron Kunsthal Rotterdam link https://www.kunsthal.nl/nl/plan-je-bezoek/tentoonstellingen/hereweare/

Je waant je terug in de tijd 1970 en meer de kleuren oranje design en donker gele kleuren komen je tegemoet. Ik wandel er te snel doorheen wil niet te laat komen op mijn afspraak heb het gevoel dat ik terug moet komen. Het was een gezellige high tea in het Hilton Rotterdam

Me-time in een museum 

Wanneer je echt tijd  voor jezelf wilt nemen dan kun je naar een museum gaan. Stil staan bij een schilderij dat je aanspreekt of waar je nieuwsgierig van wordt. In sommige schilderijen zie je zoveel dat het oneindig wordt het beeld. In het stedelijk museum Amsterdam hangt een blauwe schilderij. Heb je die weleens van dichtbij gezien of van een afstand? Ik daag je uit en mail me welk schilderij je aanspreekt me-time@cocojoyousness.nl

Joyousness me-time

Verginia Spier

Me-time

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

• Lees verder

Afternoon tea Waldorf Astoria Amsterdam

Geschreven door Verginia op 26 september 2022. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

Afternoon tea Waldorf Astoria Amsterdam me-time

Ik loop buiten naar mijn auto en het regent in de ochtend, met donkere wolken in de lucht. Herfstweer is echt begonnen. De warme dagen binnen gaan we weer opzoeken en dichtbij elkaar kruipen. Warme sokken aan en winterkleding uit de kast halen. Via Waterlooplein loop ik richting het hotel waar ik afgesproken heb met twee vriendinnen. Bij de entree wordt de deur opengehouden en ik wordt welkom geheten. Ik mag meelopen naar de plaats bij mijn vriendinnen. De piano hoor je op de achtergrond. Klassiek of bekende melodieën vullen de ruimte. We krijgen eerst een glas champagne. Daarna uitleg van de eerste hapjes die in kleuren en geuren voor ons geserveerd worden. We kunnen het ook nalezen op de kaart. 

De smaken zijn voortreffelijk het is een genot in de mond. Zoet, kruidig alles streelt de tong. We staan stil bij alle smaken die we proeven. We kletsen bij en tussendoor wordt onze thee bijgeschonken. Het is echt ontspannen genieten van het eten en op de achtergrond wordt er op de piano gespeeld. Wat een heerlijk leven, voor een moment geen stress alleen de positieve verbinding met alles om me heen.

Ik deel graag de foto’s: 

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

• Lees verder

Me-time en Pink Ribbon wandeltocht 2022

Geschreven door Verginia op 23 september 2022. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

Betere overleving borstkanker

In Nederland krijgt 1 op de 7 vrouwen borstkanker. In 2021 waren er in Nederland ongeveer 18.000 borstkankerdiagnoses. Dit is inclusief een mogelijk voorstadium van borstkanker: ductaal carcinoom in situ. Elk jaar krijgen zo’n 2.440 mensen dit voorstadium. Dit kan borstkanker worden. Daarom krijgen deze mensen wel een behandeling. 

De 5-jaarsoverleving van borstkanker is de afgelopen 60 jaar – mede dankzij onderzoek – flink verbeterd. Van 52% in 1955 naar 89% nu. Artsen onderzoeken hoe ze de behandeling nog beter kunnen maken en de gevolgen minder ingrijpend.

Bron https://www.pinkribbon.nl/over-borstkanker/cijfers-en-feiten.html

1 op de 7 vrouwen krijgt borstkanker. 

Daarom wandel ik de Pink Ribbon Dam tot Dam wandeltocht 2022. ik had me aangemeld voor de 10km wandeling. Meestal zes of zeven kilometer haal ik wel op een dag volgens mijn iWatch. Deze extra kilometers is voor het goede doel. Mijn roze joggingpak aangetrokken en ik ben er klaar voor. De start is bij Dam tot Dam park in Zaandam. 

Mijn eerste keer dat ik over borstkanker hoorde, was ik 12 of 13, mijn buurvrouw die uit het midden van Nederland kwam vertelde het ons. Gezellige buurvrouw met vier kinderen en Spaanse man. Vroeger was het nog dat je bij je buren kon binnenlopen. Sociale betrokkenheid was groot en we vertrouwde elkaar. Ik was 12 of 13 toen ik hoorde dat ze ziek was. Toen ze thuis kwam had ze nog maar één borst. Het zag er niet prettig uit de wond te zien. Ze sprak er open over en deelde al haar verhalenmet ons. Ik was 15 of 16 dat ze overleed. Ze rust in vrede.

Ode aan vriendin met naam S

S. had ik als collega ontmoet op het werk. Zij had naast haar part-time werk een bedrijf waarin ze mannen leerde op een ouderwetse techniek hun baard scheren. Ik vond het fascinerend hoe ze dat vertelde het les geven. Ze werd ziek, borstkanker geconstateerd. Chemotherapie ik ging regelmatig mee, omdat ze dan afleiding had over mijn verhalen die ik deelde: studie, werk, kunst van alles en nog wat. Na de chemo ging het goed. Schoon verklaard en ze kon weer verder met haar leven en bedrijf. Ze reisde ontmoette een man en die belde me op een dag, dat de kanker weer terug was. Ergens anders in haar lichaam. Optimist als ik ben dacht ik dit zou ze ook met chemokuur bestrijden. Wat een gevecht in haar lichaam en artsen die haar opgaven. Tot het einde van haar leven heeft ze alles gedaan om te overleven. Ze was thuis bij haar man overleden. Waardige afscheid. Ze rust in vrede. 

Ode aan O 

Binnen de bankwereld groeit het soms tot één grote familie. Zo leerde ik O kennen. Amsterdams, grappig, stout en gezellig. Hard werkende vrouw, getrouwd en twee kinderen. Ik was ook blij dat ze open was in haar me-time interview over borstkanker. Deze openheid heeft ze altijd gedeeld op Facebook. Alle chemotherapie alle informatie van de dokters. Dit jaar in januari 2022 is ze overleden zo een mooi mens. Vrolijk, energie, sprankelende moeder voor haar kinderen en liefde voor haar man. De openheid en vrolijke lach van haar mis ik nog steeds.  Ze rust in vrede. 

De namen heb ik voor de nabestaande uit respect niet volledig genoemd in deze blog!

17 september 2022

wandel ik de Dam tot Dam wandeltocht. 

Mijn start is bij de Dam tot Dam Park in Zaandam waar mijn eerste stempel is. Er is al een hele grote groep mensen aanwezig en ze lopen allemaal dezelfde richting, dus ik kan ze volgen. Het is onderweg afwisselend weer een stortbui en dan weer zon met witte wolken en op de achtergrond een blauwe hemel. Gelukkig in de 2 uur dat ik wandel vallen de regenbuien mee. Wanneer ik op het einde mijn laatste stempel en medaille in ontvangst neem, word ik tegengehouden om een foto te maken met de tekst ” I did it” Natuurlijk doe ik mee en er worden vier shoots gemaakt. Ik loop verder en ben bewust van de 10 kilometer wandeling alleen maar ook samen. Ik kijk omhoog naar de hemel. ‘Ik wandel voor jullie, Xxx”

Volgend jaar weer…

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

• Lees verder

Echt tijd spenderen met mezelf

Geschreven door Verginia op 18 september 2022. Geplaatst in Me-time, mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Rosanna Lieveld ,  Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik:

ik ben Rosanna Lieveld. Ik ben opgegroeid in Amsterdam en woon sinds 2014 in Almere samen met mijn gezin. Ik reis graag af naar zonnige bestemmingen voor die fijne dosis vitamine D en ‘relaxation’.

Lange tijd speelde ik met de gedachte om meer vrijheid en flexibiliteit te creëren op werkgebied zodat ik meer tijd heb voor mezelf en mijn gezin. Na jaren in loondienst te hebben gewerkt en de nodige vaardigheden te hebben opgedaan vond ik het tijd om voor mezelf te beginnen. Ik zie mijzelf als een ware duizendpoot die geen uitdaging uit de weg gaat. Het regelen van zaken en de puntjes op de ‘i’ zetten zijn dingen waar ik blij van word.

Ik hou ervan om mensen te helpen en te ontzorgen, hierdoor zet ik mezelf vaak op de tweede plaats. Daarom vind ik het erg belangrijk om af en toe me-time te nemen en tot rust te komen.

Wat doe ik:

Ik ben Rosanna Lieveld en als Virtual Assistant ondersteun ik ondernemers en zzp’ers bij werkzaamheden waar zij geen tijd voor hebben zodat zij zich kunnen focussen op de kerntaken van hun onderneming. Ik ben gespecialiseerd op het gebied van Office management, E-commerce en Styling. 

Mijn wens met Me-time nemen is:

Mijn hoofd helemaal leegmaken en echt tijd spenderen met mezelf, niks moeten maar echt de sleur van de dag vergeten (on hold zetten). Daarna kan ik weer fris & fruitig door.

Top 3 Me-time:

1. Solo vakantie

2. Schoonheidsbehandeling/ Massage

3. Mediteren

Dank je wel Rosanna voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

• Lees verder

Uit je eigen tuin eten is de beste smaak

Geschreven door Verginia op 10 september 2022. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

De zomer is voorbij 

Het was een lange zomer met lange warme soms hete nachten. September is net begonnen en we hebben al meer regen gehad dan in de zomer 2022. Terug denkend aan de vakantie in Spanje en Andorra was heerlijk warm in juni. Volgens mij de beste maand om op vakantie te gaan. Een vriendin van mij was in Mykonos  juli of augustus, het was 40 graden vertelde ze. Zelfs de grieken vonden het te heet. Ach we mogen niet klagen in Nederland het was een goede warme zomer 2022. De warmste tot nu toe volgens het Europese onderzoeksinstituut Copernicus. Voor heel Europa staat de zomer van 2022 als de heetste ooit gemeten in de boeken.  (Bron weerplaza.nl)

Wat warmte met doet

Ik vind warmte, persoonlijk heerlijk vooral als ik op vakantie ben, wanneer ik moet werken is het niet fijn het zweet over je hele lichaam voelen. Ook al is er airconditioning het blijft warm. Heb je weleens opgelet hoe jonge kinderen daarmee omgaan. Ze  blijven spelen, komen alleen binnen om wat te drinken en eten, wanneer ze dat nodig hebben. Als ze het echt warm hebben trekken ze wat uit en gaan ze met water spelen voor afkoeling. Zo fijn om te zien hoe ze dat van zich afschudden.  Volwassene gaan hier heel anders mee om!

Mijn tuin 

De tuin was voor mij pure ontspanning en inspiratiebron. In de ochtend of bijna elke ochtend met een kop thee naar buiten en zitten. Gewoon zitten tussen de planten en rozen. Adem in adem uit. Je kan je druk maken over de hitte maar daar zit wel de verkoeling van mijn ontspanning. Niet bewegen gewoon genieten van het uitzicht. Elke keer, wanneer ik daar zat was het een nieuw zintuigelijke ervaring. Nieuw knopje of blaadje of zelfs in juli de bramen begonnen te groeien en eind augustus de frambozen. Het was voor mij een klein paradijs. Nu het regent buiten is het nog mooier aan het bloeien. Je ziet meteen de reactie wanneer water en aarde (grond) samenkomen. Nieuwe groene blaadjes en volle bloemen die weer water opzuigen vanuit de grond. Elke dag bramen plukken en dan met yoghurt in de tuin eten wat een luxe. In de winkel zijn ze volgens mij €3,95 vind ik veel. Frambozen tijd nu die vind ik lekkerder wanneer ze een volle rode kleur hebben. Ik heb nog nooit zulke grote frambozen gegeten. Bij de winkel zijn ze ook voor de zelfde prijs te koop maar dan kleintjes en soms zurig van smaak. Volgend jaar ga ik meer planten het wordt dan een echte groente en fruit tuin. Alhoewel ik het voorjaar met mijn tulpen altijd het beste moment blijf ervaren. Ik moet toegeven fruit uit je eigen tuin eten is de beste smaak ervaring en duurzaam leven. 

Me-time in de zomer 

Wanneer ik buiten kan leven is dat voor mij me-time. Samen met je vrienden en vriendinnen een terras pakken rijkelijk met wijn en eten genieten van de zomer. De lange zomeravonden samen doorbrengen is ook me-time. Of laat nog een boek lezen in de tuin, terras of op het strand. De concerten buiten de festivals het leven zit dan vol energie na de afgelopen jaren, die we we anders hebben meegemaakt. Alhoewel Corona is nog niet weg dus zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk en geniet van de me-time in de herfst. Wordt vervolgt… 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

Verginia Spier

• Lees verder

Mijn me-time moment boeken lezen

Geschreven door Verginia op 27 augustus 2022. Geplaatst in Lifestyle, Me-time

Verslaafd aan lezen

Ik ben verslaafd aan Storytel ik luister graag naar boeken. Of lees ze op mijn iPad. Wanneer ik in mijn tuin bezig ben voelt het goed onkruid weghalen en bramen plukken tegelijkertijd luisteren naar een boek. Soms zit ik in een stoel en luister gewoon luisteren en het verhaal beleven wat ik hoor. Soms is de stem vol met boosheid, verdriet, drama of vrolijk. Precies hoe ik het boek zou lezen ik visualiseer dan het verhaal erbij wat ik hoor. Ook als ik lees dan visualiseer ik het verhaal. IK zie het als een film voor me. Wel hangt het af van de schrijver. Wanneer de flow van een goed verhaal erin zit, ja dan begrijp je het wel. Je wilt het verder lezen tot het einde.

Het lezen van een boek is…

Ik moet schrijven dat ik onder de indruk was van het boek ‘ Het zesde zintuig’ Hans Peter Roel. De inhoud ga ik niet beschrijven je moet het lezen. Nancy een vriendin van me gaf deze als tip door. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt? ‘The mariage pact’ was tot het einde spannend ik wilde meer weten en vele vragen en nieuwsgierigheid van hoe en wat? . Waarom doen ze dat? Voor het eerst in lange tijd heb ik een romantisch realistisch verhaal gelezen, geschreven door Coleen Hoover. Ik zag het op Instagram bij Kylie Jenner en was nieuwsgierig, daarna weer op Pinterest. Ik heb nog nooit zo hard gelachen en ook een tikje serieuze aandacht in relaties. De interacties zijn echt grappig en vol passie, eerlijkheid, openheid geschreven over aantrekkingskracht. Wanneer je gelovig bent is ‘know your way’ interessant. Zo open en eerlijk verteld met de verwijzingen naar de bijbel paragraven. Ik weet ik lees diverse schrijvers en titels. Voor mij is boeken lezen net zoals Forrest Gump zegt in de film “Life is like a box of chocolates, you never know what you’re going to get.”

De lijst is titel schrijver en genre:

Me-time

Lezen is voor mij even in een andere wereld stappen wanneer het een goed verhaal is. Het kan op persoonlijke ontwikkeling zijn of een goed misdaad verhaal. Welke boeken lees jij? Welk genre? Wat is de titel van je laatste boek dat je gelezen hebt ?

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

Verginia Spier

• Lees verder

Me-time en wandel coaching

Geschreven door Verginia op 25 augustus 2022. Geplaatst in Me-time

Station Dieren

Ik had me ingeschreven voor de training wandel coaching en de ochtend begon in het dorpje Dieren, we parkeren bij het station ‘de Parallelweg’. Het is makkelijk te vinden met Google-maps . Bij de verzamelplaats zie ik een grote groep van 16 mensen en we gaan beginnen met de wandeling. Ons avontuur tegemoet. De meeste zijn therapeuten, psychologen en diverse specialiteiten. Hierbij een kort verslag van deze leerzame dag.

Wandelcoaching

Door Wandelcoaching in een natuurlijke omgeving te integreren en de natuur als inspiratie te gebruiken, worden processen voor je cliënt helderder. De methodiek is eenvoudig toe te passen in het dagelijkse leven van je cliënt. (Bron Bivt) Ik moest me aanmelden, ik hou van natuur, wat is er dan mooier om je client daarin te begeleiden. Natuur is geweldig, om los te laten van je dagelijkse stress. Me-time samen met de natuurwandelingen ‘vind ik een mooie samenwerking’. (2023 me-time wandelingen) Ook al regent het of de zon schijnt je kunt altijd buiten wandelen. In beweging komen is goed voor je gezondheid. 

Counselor met verbeeldingskracht

Mijn studie achtergrond is counseling: in 2010 had ik de opleiding Counselor met verbeeldingskracht bij BGL gevolgd. Het was Integratief en oplossingsgericht opgezet. De opleiding is een 1 jarige opleiding die onderdeel uitmaakt van de opleiding integratie Psychotherapie (totaal 3 jaar). Het basisjaar vormt een afgerond geheel en wordt afgesloten met een diploma counseling met verbeeldingskracht. bron BGL

Inhoud van de opleiding 

Hypnotherapie,  Rationeel  Emotieve  Therapie  (RET),  Gestalttherapie,  moderne  kortdurende  Psychody- namische therapieën, Gedragstherapie, Oplossingsgerichte Therapie, Inner Child Therapy, Transactionele  Analyse  (TA),  Neuro-Linguïstisch  Programmeren  (NLP) en Lichaamsgeoriënteerde  therapieën.  (Ook een stevige basiskennis op het gebied van (ontwikkelings) psychologie, psychopathologie en op medisch terrein.) 

Oplossingsgericht werken heb ik geleerd dat ieder mens eigen unieke mogelijkheden heeft om problemen op te lossen en doelen te bereiken. Het richten op het begeleiden van mensen om deze hulpbronnen aan te boren en actief in te zetten. Vanuit deze opzet hebben een aantal eigen effectieve werkvormen ontwikkeld die alleen bij ons onderwezen worden, zoals Symbooldrama. Bron BGL

N.B. Genoemde therapeutische stromingen en werkvormen hebben ook betrekking op de verdiepingsjaren Integratieve Psychotherapie.Praktijkgericht karakter met stevige theoretische basis. Naast het ontwikkelen van een stevige theoretische basiskennis, ligt een belangrijk accent op praktische vorming.  Het  zelf  ervaren  speelt  hierbij  een  grote  rol. Bron BGL opleiding CMV

Veluwezoom

We wandelen de Veluwezoom binnen en het is een mooie park, hoge bomen en veel groen te zien. We stoppen bij een heuvel waarop 14 paden uitkomen. ‘Welk pad kies je?’ Wordt er gevraagd. ‘Loop maar rond en voel wat erbij je op komt?’We stellen ons voor en het wordt een mooie dag vol meditatie, oefeningen en wandelen. Ik voel de rust wanneer ik in de natuur loop. De hoge bomen torenhoog boven je hoofd, die wat koeling geven, waardoor je de warmte van de zon minder voelt. We lopen naar de Carolinahoeve, waar we een drankje drinken en onze eigen gemaakte lunch eten. Daarna volgt er een sessie met collega therapeut. Het was een mooie ontdekking en een cadeau waneer we luisteren naar elkaar. We wandelen verder, staan stil en onze wandeling eindigt bij het station. We nemen afscheid en ik loop naar de auto. Mijn voeten zijn moe en ik trek andere schoenen aan. Een uurtje rijden richting huis het wordt bijna 2 uur vanwege druk verkeer. Moe en tevreden kom ik thuis.

Me-time en wandelen

In 2023 ga ik zeker vaker met mijn klanten naar buiten. of 1 op 1 sessies met wandelen gebeuren mooie innerlijke ontdekkingen.De natuur en in beweging komen kan daarbij helpen heb ik zelf ervaren. Dank je wel BIVT 🙂

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf.

• Lees verder

Als ik iemand interview is dat ook ME-time 

Geschreven door Verginia op 21 augustus 2022. Geplaatst in mooie mensen

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Els Meyer,  Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Ach wat een moeilijke vraag. Wie ben ik? Oplettend, sociaal, empathisch, gevoelig, recalcitrant. Ik vind mezelf eigenlijk ook heel lief, maar verberg dat graag onder een stoer randje. Na 57 jaar zou ik mezelf nog steeds niet kunnen uittekenen. Maar ook niet wíllen. Ik vind het altijd een beetje saai als mensen precies weten hoe en wat. Een opmerking als Typisch Els vind ik vreselijk. Het zet je in een kader zonder bewegingsvrijheid. En als ik ergens moeite mee heb zijn het kaders, dan wil ik er tegenaan duwen. Nu maar iets algemeens over mezelf. Ik woon in Heemstede samen met mijn man Jan, dochter Tess (bijna 18) en hyper labradoodle Yip (5). Eigenlijk houd ik het meest van de stad, ik vind dorpen vaak benauwend, zo’n gevoel dat iedereen kijkt in wat voor auto je rijdt (vieze C1 van 13 jaar oud). Ons plan is om ooit weer terug te gaan naar Haarlem, een klein oud pandje in een rustig straatje. Dat dan weer wel.

Wat doe ik(werk) 

Ik ben journalist voor meerdere publiekstijdschriften. Ik heb lang op redacties gewerkt, onder meer voor Beau Monde en Panorama. Maar ik werd ziek – ME/ ziekte van Lyme – en werken ging helaas niet meer. Ik ben allang blij dat ik überhaupt weer kan werken na een paar vreselijke jaren waarin ik weinig anders kon dan liggen. Momenteel freelance ik voor ondermeer Libelle en Margriet en daar ben ik heel blij mee.

Ik bén mijn werk. In de goede zin van het woord. Ik houd van interviewen, Doordat ik opleef van goede gesprekken, van verbinding zoeken, voelt het nooit als werk. Volgens mij is dat trouwens waar het in het leven om gaat: verbinding. 

In dat kader heb ik me, nadat mijn moeder door een val tijdelijk in een revalidatiecentrum terecht kwam, opgegeven als  mantelzorger voor ouderen. Dat geeft me ook zoveel plezier. Ten eerste hebben ze mijn tempo 😉 maar ik vind het vooral zo prettig omdat ik me echt nuttig voel. Ik luister naar hun verhalen (heerlijk!), breng ze naar ziekenhuis-afspraken en doe een boodschapje. Maar ik ben voornamelijk een soort gezelschapsdame, iemand met een luisterend oor. Ondertussen hoop ik ook nog wat te leren van hun levenservaring. 

Mijn wens met me-time nemen is………

Ik vind dat een ingewikkeld begrip hoor, dat ME-time. Als ik iemand interview is dat ook ME-time. Net als dat ik op de bank hang, of een etentje heb in de stad. Lekker naar het strand voor een drankje (ik doe geen alcohol meer, dus het wordt een mocktail). Ik vind überhaupt bank hangen niet fijn, misschien omdat ik niet anders kon toen ik op mijn ziekst was en daar nogal aversie voor heb ontwikkeld. Ik ben liever actief, als mijn lijf dat toelaat.

Ik denk dat als je (chronisch) ziek bent (geweest), je tegen de meeste dingen anders aankijkt. Ik kan soms al blij zijn als ik wat kan rommelen in de tuin, of kan koken. Dat is dan ook ME-time. 

Je top drie voor me-time zijn:

1. een fijn gesprek.
2. een goed gesprek.
3. een geweldig gesprek. 

Dank je wel Els voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

• Lees verder