Dit is mijn laatste column in 2021 met het thema ‘ verbinding’ Je kunt het downloaden en later lezen. Ik had er veel zin in en hoop dat je ervan geniet, net zoals ik. ‘Me-time kan niet zonder verbinding met jezelf.’
Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor herfst kwartaal 2021 in het tijdschrift ‘Inzicht’. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren.
Veel leesplezier en dankbaar.
NVNLP column herfst 2021 deel 8
Me-time
Zorg goed voor jezelf
Jij bent belangrijk
Verginia Spier
Ebook kopen kun je op Bol, Amazon, Apple-books en meer… Scheltema
Yes ik heb weer veel gelezen en geluisterd via Storytel. Ondertussen een vast abonnement en ik kan er niet genoeg van krijgen. Dit is mijn advies en must read:
De confrontaties Simone Atangana Bekono
Het geluk in jezelf Deepak Chopra
The gift Edith E Eger
The choice Edith E Eger
The everyday hero manifesto Robin Sharma
Slaap maar zacht Linda Jansma
De donut economie Kate Raworth
Voor het donker thuis Riley Sager
Ik heb mijn oude opleiding Enneagram weer opgepakt en ben nu aan het lezen ‘ The Enneagram guide to waking up’ Beatrice Chestnut & Uranio Paes. Zo goed uitgelegd en onderbouwd met alle voorbeelden die ik geleerd heb tijdens mijn training. Misschien dat je jezelf in één van de persoonlijkheidsmodellen herkent in het Enneagram? Ik ben type 7 met vleugel 8 mijn rust type is 5 en stress type is 1. Zo goed dit te weten en jezelf te herkennen in je gedrag. Waarom doe ik wat ik doe?
Elke pagina omslaan en dan de worden lezen. Wat kan ik hiervan genieten het is een ontspanning in mijn lichaam en tijd voor mezelf. Even een paar uur met de neus in de boeken zitten. Meestal klopt het verhaal of is spannend of intelligent opgebouwd. Sommige hebben zelfs levenslessen erin zitten, daar ga ik over nadenken wanneer ik het neerleg. Het is altijd divers, wat ik lees. Ik heb wel een favoriete genre, maar ik vind de afwisseling leuk. De ene keer thriller en de andere keer wijze lessen over het leven.
Joyousness me time is tijd nemen voor jezelf
Welke boeken heb ik de afgelopen maand gelezen:
‘De weg van de boog’ Paulo Coelho
‘Schaduwleven’ Kim Moelands
‘Verademing’ Bram Bakker en Koen de Jong
‘Het kan niet waar zijn’ Joris Luyendijk
‘Wen er maar aan’ Maike Meijer
‘Seven spiritual laws of succes’ Deepak Chopra
‘A farewell to Gobo en Mercedes’ Rodrigo Garcia
Flashback Mariette Middelbeek
Momenteel ben ik voor de derde keer, aan het lezen ‘ The secret letters of the Monk who sold his Ferrari’ geschreven door Robin Sharma. Het is zo mooi om elke keer opnieuw verrast te worden wanneer je het leest. Elke fase in ieders leven is zo anders en de reis die je maakt kan compleet zijn of je bent op de helft. Zo een mooi innerlijk levensverhaal. Must read.
Na regen komt zonneschijn is een gezegde en vandaag hoop ik dat de zon gaat schijnen. Ik loop van huis richting de bus en zie nog wel wat donkere wolken, maar na een uur onderweg zie ik wat blauwe lucht, tussen de wolken. Dat gaat goed. Ik heb een afspraak met vrienden.
Banksy
Afspraak
We hebben afgesproken bij de Albert Cuyp, metro station! Ik ben er als eerste. Het is lunchtijd en de markt begint druk te worden mensen lopen heen en weer. De vruchten zien er heerlijk uit. Kersen, aardbeien, meloenen en meer. Ik wil net lopen naar de bloemenkraam vol met zonnebloemen en ik wordt geroepen. We gaan lunchen en dan naar het museum. Ik heb er zin in. Ik weet niet hoelang geleden het voor mij is naar het museum te gaan. We gaan naar het Moco museum die stond op mijn lijst vanaf begin 2020. Ticket moet je online bestellen en ik download het in wallet op mijn iPhone. We lopen gezamenlijk naar Bagels & Beans en ik bestel een volkoren bagel en een cappuccino. Die combinatie lijkt me heerlijk. We praten wat bij en eten rustig onze lunch. De zon begint te schijnen en het is een gezellige buurt ‘de Pijp in Amsterdam’.
Moco Museum
Langzaam lopen we richting het Moco Museum. Daar aangekomen mogen we naar binnen en de trappen op de kunst te zien. Ik ben onder de indruk van de kunstenaar ‘THE KID’. Een ‘must see’ in het echt. Wauw… Daarna de kamers met Banksy stukken. TOP… Boven heb je selfie kamers, waar we vele foto’s gemaakt hebben en gelachen. Wanneer je naar buiten loopt zijn er nog in de tuin wat beelden en stukken te zien.
Ik koop in de winkel de poster ‘ dream’ Icy en Sot. Mooi…
The KidThe KidBanksyIcy & Sot banksyBanksyJoyousness me-time
Joyousness me-time
Joyousness me-time
Joyousness me-time
Joyousness me-time
Moco Museum gallery Joyousness me-time Joyousness me-time Joyousness me-time
Borrelen
Bij Cafe de Jaren drinken we nog wat en borrelen we na over het museum bezoek. Het was een geweldige dag.
Me-time is voor mij dit soort momenten, met vrienden samen genieten van een ontspannen dag…
Het is soms zo heerlijk je af te sluiten van de wereld en gewoon te luisteren naar een boek of zelfs te lezen. In Corona tijd maak ik er zeker tijd voor. Wanneer ik het huishouden doe, koptelefoon op en schoonmaken. Kleding in de wasmachine stoppen. Stofzuigen, dweilen alle kasten afnemen. Zelfs wanneer ik werk. Laatste niet zo vaak anders hoor ik de telefoon niet en natuurlijk de zoom vergaderingen gaan gewoon door.
Wandelen
Mijn wandelingen in de pauze dan heb ik mijn koptelefoon niet op, dan kijk ik echt om me heen en zet ik al mijn zintuigen open. Heerlijk de geur in het bos tijdens het wandelen, ademen, voelen dat je relax bent in je lijf.
de schrijver
Ik ben lid van Storytel en probeer daar tijd voor vrij te maken. Het is wel leuker wanneer de schrijver het zelf voorleest. Hun stem en hun verhaal match. Andere vertellers kunnen het spannend uitspreken, wanneer er lugubere momenten in het boek te voorschijn komen. Onderstaande lijst is divers dit keer. Volgend jaar weer nieuwe boeken.
Welke boeken heb ik gelezen of gehoord:
Thriller:
De Wolven Daniel Cole
Verdraaid Steve Cavenagh
Leugens Tim Logan
Persoonlijke ontdekking en ontwikkeling:
Ergens onderweg Evi Hanssen
101 essays that will change the way you think Brianna Wiest
What I know for sure Oprah Winfrey
The wisdom of Sundays Oprah Winfrey
The path made clear Oprah Winfrey
Black lives matter:
Caste Isabel Wilkerson
Wij slaven van Suriname Anton de Kom
Innerlijke bron
Lezen is zo heerlijk het is een goede manier voor je kennis te verrijken. Ik was zo onder de indruk van de boeken van Oprah. Het is wel een hogere spirituele gehalte maar absoluut een aanrader. Misschien ga ik het nog een keer luisteren, omdat het zoveel informatie is voor te verwerken. Dat ik bang ben dat ik iets moet blijven herhalen voor het te begrijpen. Het vasthouden van de woorden en de ervaringen. Zo een mooi cadeau om een reflectie vraag aan jezelf te stellen: wat is je doel in dit leven? Waarom ben je hier?
quote
If you have life you have purpose. Everyone has a gift. Bron The path made clear. Oprah Winfrey
De rust vinden in een boek lezen, voelt zo ontspannen, vindt je niet? De afgelopen weken heb ik drie boeken kunnen lezen, die ik onder de aandacht wil brengen. De eerste titel is ” Het is oorlog maar niemand die het ziet.” geschreven door Huib Modderkolk. Wat een inside informatie aan onderzoek en realiteit, wat er hedendaags gebeurd in de wereld. Zeker een aanbeveling voor te lezen. Ik kon het niet naast me neerleggen zo een spanning in de wereld. Goed beschreven en helder.
Huib Modderkolk ” het is oorlog maar niemand die het ziet”
Mijn favoriete boeken zijn thrillers met een goede psychologische verhaal. Dan kan ik je deze titel zeker aanraden “De Stille patient” geschreven door Alex Michaelides. Wat een verrassend en spannend boek tot de laatste pagina. Meer schrijf ik er niet over. Gewoon lezen.
Alex Michaelides ” de stille patient
Tijdens een evenement georganiseerd door “Events.RNC” (volg op instagram” ontmoette ik Maartje Blijleven. Ik was onder de indruk van haar optreden als panellid tijdens het event. Haar antwoorden en manier van aanpak ” We love Communities” maakte mij nieuwsgierig. Na het event sprak ik heel kort met haar, want ze verkocht haar boek. Ik heb het gekocht, omdat ik er meer over wilde lezen. We gingen samen op de foto en er was een klik. Ze is zo haar zelf en dat beviel me. Later heb ik haar gevraagd voor een me-time interview het was meteen “ja”. Je kunt het interview van Maartje Blijleven lezen op de “mooie mensen pagina” https://verginiaspier.com/mooie-mensen/
Haar boek met de titel ” We love Communities” is een absolute aanrader. Ze neemt je stap voor stap mee. Vol tips en mogelijkheden communities te starten. Ervaringen van anderen deelt ze in haar boek, zo puur en helder. Dank je wel, dat je dit boek hebt geschreven ik vond het waardevol Maartje.
“We love communities “Maartje Blijleven
Welke boek heb jij voor het laatst gelezen? Welke adviseer je mij te lezen? hieronder kun je de boeken bestellen bij Bol.com (partnerprogramma)
Perla Fotografie (tijdens Your Musiqskool End of Season eindconcert)
Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Julia Olthoff, ik stelde haar vier vragen over me time:
Wie ben ik? (Privé)
Mijn naam is Julia Olthoff, 44 jaar, ik ben getrouwd met Frank en moeder van 2 geweldige tienerzonen.
Sinds 2006 wonen we in het mooie en groene Almere Haven. Ik ben geboren en getogen in Assen en ben van indische/molukse komaf.
Ik groeide op in een muzikaal gezin waar elk familielid wel muziek maakte of zong.
Ik begon al op jonge leeftijd met muziekles, begon als toetsenist met spelen in bandjes, begeleide koren, begeleide veel vocalisten en speelde vanaf m’n 12e bijna elk weekend in de kerk tijdens de dienst. Zo begon mijn muzikale training. Muziek maken was een dagelijks onderdeel van mijn leven.
Wat doe ik(werk)
In 2012 heb ik muziekschool Your Musiqskool opgericht. Een warme community, waarmee ik en het team inspirerende en uitdagende muzieklessen toegankelijk wil maken voor iedereen. Wij helpen graag anderen zichzelf muzikaal te ontwikkelen, zich te uiten in muziek en hun talent te ontwikkelen. Muziek (maken) was en is nog steeds de rode draad in mijn leven. Het heeft mij zoveel gebracht, dat geef ik graag door aan anderen.
Your Musiqskool is zo’n 8 jaar geleden bij mijzelf vanuit huis begonnen en uiteindelijk gegroeid naar leslocaties in Almere en Amsterdam en nu natuurlijk online. Ik doe het nog steeds met heel veel enthousiasme en passie!
Het opstarten van Your Musiqskool heeft een lange weg gehad.
Een lange tijd was ik erg zoekend, heb ik verschillende banen gehad, maar lag mijn hart er uiteindelijk niet.
Mijn interesse en talenten lagen zowel in het creatieve/muzikale, als in het ondernemen. Mijn onderneming startte ik naast mijn baan bij de Hogeschool van Amsterdam, waar ik als producer/secretary werkte bij de Media opleidingen. Door een burnout tijdens die periode moest ik tijdelijk stoppen, maar mocht ik met toestemming van het UWV uiteindelijk mijn eigen re-integratie traject opzetten, ben ik mij gaan omscholen en kon ik re-integreren in mijn eigen onderneming! Nooit spijt gehad dat ik de sprong heb gewaagd! Mijn verhaal kan je ook lezen yourmusiqskool.nl.
Mijn wens met me-time nemen is
Op mijn bucketlist staan een reis naar Nieuw Zeeland en Indonesië maken. Twee prachtige landen met een rijke culturen, waar niet alleen mijn roots liggen maar waar ik ook familie heb wonen.
Mijn top drie voor me-time zijn:
1. Muziek maken (ik ben toetsenist/pianist) alleen of in bandvorm. Als ik muziek luister, doe ik dat het liefst als ik alleen in de auto onderweg ben en over de snelweg raas, volume omhoog, dan ben ik helemaal in mijn eigen bubble.
2. Erop uit gaan, alleen of samen met m’n gezin, uitwaaien op het strand, of in het bos, op de heide, natuur om mij heen of juist in de tuin, een vuurtje en een wijntje erbij, daar kan ik echt van genieten.
3.Lezen, ik ben echt een boekenwurm. Tegenwoordig op m’n tablet, maar ik kan nog steeds heel erg blij worden van een dikke papieren pil. Het liefst lees ik het in één ruk uit (erg gezellig voor m’n gezin).
Volgens mij begrijpt niemand het. Het is de inhoud de kleuren, de mode,de foto’s. Mooie interviews met quotes en informatie. Het is voor mij zoveel meer. Het is ontspanning.
Geen telefoon, geen vragen, ik wordt niet gestoord. Ik kan volledig mezelf voor twee uur verliezen in tijd. Voor mij is het pure interesse en nieuwsgierigheid, naar het geschrevene. De foto’s maken het compleet voor mij.
Bron Happy in Shape
Gewoon een favoriet stapeltje tijdschriften verzamelen en lezen of bladeren en nog meer bladeren. Luisteren naar Jazz blues Muziek op de achtergrond in mijn oor en ik ben in een andere wereld. Zo simpel kan het zijn. Is het een vlucht? Ja me-time is echt tijd voor mezelf.
Ik lees met aandacht in de “Elle “ het interview van Michelle Obama. Mooie titel “we moeten optimistisch zijn” geïnterviewd door Oprah Winfrey Het is elke keer weer een andere tijdschrift per maand momenteel heb ik de Happinez, Grazia, Vogue, Flair ,Viva, Marie Claire, Foto magazine, Happy in Shape.
Joyousness me-time
Me-Time is tijd nemen voor jezelf. Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk. Verginia Spier
Elke week ga ik naar de bibliotheek en probeer ik minstens vijf mode bladen te lezen. In de Linda is altijd een top 5 van boeken gelezen door bekende BNN’r en ik dacht dat wordt mijn volgende blog. Ik hou van lezen plaats me in een hoekje met boeken en je hoort of ziet me niet. Ik wordt onzichtbaar leef helemaal in het boek. Als het uit is vind ik het jammer en verlang naar meer. Soms heb je momenten dat je niet veel boeken leest druk werk, gezin en alles in je leven. Voor mij is dat toch pure ontspanning en heerlijk hoe de schrijver mijn aandacht kan pakken in een verhaal.
Joyousness me-time
Mijn top 7 boeken al enige tijd geleden gelezen:
De alchemist van Paulo Coelho
Je ongekende vermogens Tony Robbins
100 jarige man die uit het raam klom Jonas Jonasson
Herinneringen aan mijn droeve hoeren Gabriel Garcia Márquez
De koningin van Paramaribo Clark Accord
De helende reis Brandon Bays
Breng me terug B.A. Paris
Joyousness me-time
Zoals je ziet, zijn het verschillende genre boeken die ik gelezen heb en absoluut een aanrader. Volgend maand meld ik 7 andere titels ,die je kunt lezen.
Waarom een aanrader deze top 7 boeken?
spirituele reis over het leven met een mooie wijze les.
motiverend en deze heb ik op mijn 18e voor het eerst gelezen.
lachen en geschiedenis door de ogen van de 100 jarige man.
sentiment van een oude man.
een waargebeurd roman op geschiedenis geschreven
empathie van mijn kant. Mooi
Tot het einde spannend echt tot het einde………..
Joyousness me-time
Me-Time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk
Dit boek is geschreven door Paulo Coelho echte bestseller, 17 jaar geleden voor het laatst gelezen en nu was ik nieuwsgierig naar het luisterboek. Het begin en het einde herinnerde ik me nog. Wat is het toch mooi voor in je oren te horen de spirituele reis van het leven van de herder?
“Dit is een aanrader voor te lezen” Wanneer ik klanten coach vertel ik over dit boek. Het hangt natuurlijk af van welk thema wordt besproken, omdat soms zijn er keuzes in het leven die moeilijk zijn! Dit boek veranderde mijn leven in 2002 en ik hou van delen. Must read!
Vooral die spirituele zin in het boek, die meerdere keren wordt herhaald ik quote graag “ als je iets wilt, spant het hele universum samen om ervoor te zorgen dat je je droom verwezenlijkt. “
Coelho weet waar hij over schreef in zijn boek. Het boeit mij die ene zin, net zoals de herder in het verhaal, die op zoek gaat naar zijn schat. Meer schrijf ik er niet over, gewoon lezen of luisteren naar het boek ” de Alchemist.
Joyousness me-time
Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
