• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Zuid-Ierland❤️ deel 2 me-time

Deel 2 van mijn 10 daagse reis in Zuid- Ierland.

 

Hoe moet ik het omschrijven: mooi spirituele plekken gezien, landschappen met ontelbare kleuren. Zo een mooi land met veel natuur.

 

vervolg op onze reis!

 

De volgende na het ontbijt vertrekken we voor een mooie tocht door het Nationaal Park Burren. Dit is zonder twijfel het meest vreemde landschap van Ierland. Het is een onafzienbaar groot kalksteengebied. Zeldzame bloemen en planten groeien hier tussen de vele spleten en spelonken, beschermd tegen de westenwind en verwarmd door het kalksteen. 
Poulnabrone Dolmen is een hunebed in de Burren in County Clare, Ierland. 
Hunebed

Poulnabrone Portal Tomb in Burren

Poulnabrone Portal Tomb in Burren

Poulnabrone Portal Tomb in Burren

 

We vervolgen onze route langs de spectaculaire Cliffs of Moher, een acht kilometer lange rotsformatie die ongeveer 200 meter loodrecht boven de Atlantische Oceaan uitrijst. Van hieruit heb je een schitterend uitzicht over de oceaan. Het is echt even uitwaaien. Het regent en stormt,  maar het is zo intens mooi voor hier te staan en het ruwe landschap te zien. Ik loop over de cliffs tot het tweede punt. Het is glad en gevaarlijk voor daar te lopen met alle regen en wind. Je glijdt af en toe uit. Ik loop voorzichtig terug naar de visitors ruimte en kijk naar de driedimensionale film. 

 

Cliffs of Moher

 

Cliffs of Moher

 

Cliffs of Moher

 

Cliffs of Moher

 

Cliffs of Moher

 

Cliffs of Moher

 

Na terugkomst in Shannon brengen we een bezoek aan Bunratty Castle en Folk Park. Bunratty Castle, een indrukwekkend 15e eeuws kasteel met een openluchtmuseum. Het is met de grootste zorg gerestaureerd en ingericht in middeleeuwse stijl. Het Folkpark is een getrouwe nabootsing van een dorp uit het begin van de 19e eeuw, compleet met pubs, boerderijen, winkels en mensen in authentieke kostuums. Buiten het Folkpark bevindt zich de beroemde pub Durty Nelly’s, waar een drankje goed zal smaken

 

 

Killarney

 

Vervolgens rijden we naar Ross Castle in Killarney. Dit 15e-eeuwse kasteel, ook wel O’Donoghue Castle genoemd, is schitterend gelegen aan de oevers van Lough Leane, het grootste meer van de Killarney Lakes. Van hieruit maken we een uur durende rondvaart over het meer. Vervolgens gaan we het Nationaal Park op ‘The Traditional Way’ verkennen. Per Jaunting-cars (paard en wagen) rijden we  dwars door de mooiste delen van het Nationaal Park terug naar het centrum van Killarney. De ‘Jaunter’ paard en wagen taxi.

Lily of Killarney

Lily of Killarney

Lily of Killarney

Lily of Killarney

Lily of Killarney Ross castle

Jaunting-cars (paard en wagen)

 

Jaunting-cars (paard en wagen)

 

Jaunting-cars (paard en wagen)

Dingle

Dingle

 

Ring of Kerry

Vandaag maken we een tocht over de beroemde ‘Ring of Kerry’; een spectaculaire rondrit door groene dalen en langs indrukwekkende bergen om het schiereiland Iveragh in de county Kerry.

We brengen een bezoek aan ‘Ladies View’, vanwaar je een prachtig uitzicht over de meren van Killarney hebt.  Zijn meerdere meren die trapsgewijs onder elkaar liggen. 

ladies view

ladies view

ladies view

ladies view

We brengen een bezoek aan Waterville, dat prachtig gelegen is op een lagune tussen het Lough Currane en de Atlantische Oceaan. 

Waterville

Waterville

Waterville

Uitzicht is geweldig met de mooi gekleurde stenen. Bij het Charlie Chaplin standbeeld kan je laten fotograferen. Rustige mooie stad aan het strand met op de achtergrond 50 tinten gras. 

Waterville

Waterville

Waterville

 

Waterville

Waterville

Waterville

Waterville

Via Castlecove met het imposante ‘Staigue Fort’ uit 500 jr. voor Christus rijden we naar het schilderachtige Sneem met bont beschilderde huisjes. Het dorp wordt in tweeën verdeeld door de rivier de Sneem

 

 

Rock of Cashel

Vervolgens rijden we via het graafschap Tipperary, welbekend vanwege het soldatenliedje, naar Cashel. Midden in het vlakke landschap valt de 60 meter hoge kalksteenrots ‘Rock of Cashel’ je direct op. Op deze rots is een omvangrijk middeleeuws complex gebouwd met een kasteel, kathedraal en de ronde toren. Het is een unieke uitkijkplek en toeristische trekpleister.

 

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

Rock of Cashel

 

Whiskeystokerij Jameson 

We krijgen een tour door de stokerij met veel geschiedenis en achtergronden. Drankje later ❤️

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Whiskeystokerij Jameson

Jerpoint park
In de ochtend gaan we een bezoek brengen aan het prachtige Jerpoint park, waar we een bijzondere demonstratie met schapen-honden  gaan bijwonen.

Jerpoint park

Jerpoint park

Jerpoint park

Jerpoint park

Jerpoint park

de Wicklow Mountains
Deze bergstreek wordt terecht de ‘Tuin van Ierland’ genoemd. We bezoeken hier het plaatsje Glendalough, volgens velen de mooiste plek in dit gebied. In Glendalough bevindt zich ook het bezoekerscentrum van dit gebied. Het ligt in een diepe, eenzame vallei in het hart van een bergachtige streek met ruïnes van een aantal kerken van meer dan 1200 jaar oud.

De Wicklow Mountains

De Wicklow Mountains

De Wicklow Mountains

De Wicklow Mountains

Joyousness me time

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

ook op vakantie met dank aan de personeelsvereniging ING

Verginia Spier

 

Ierland, Dublin me-time

Forty shades of green Ireland

Green, green, forty shades of green

I close my eyes and picture
The emerald of the sea
From the fishing boats at Dingle
To the shores of Donaghadee

I miss the river Shannon
And the folks at Skibbereen
The moorlands and the meddle
With their forty shades of green

Lied van Johnny Cash

Inleiding

Ik ga op reis en neem mee: zonnebril, sjaal, portemonnaie, papieren zakdoekjes, Chanel no 5, extra tas in bolletje opgerold. Ik ben er klaar voor.

reis tas joyousness me time

 

10 dagen rondreis  door het zuidelijke gedeelte van Ierland en wat heb ik veel gezien. Ierland heeft echt veertig tinten groen in de natuur! Het gras, de velden en de bergen, Ik ben het eens met het liedje van Johnny Cash. Het is absoluut een mooi land vol, tropische fauna, natuur en aardige mensen.

 

De reis begint voor ons in Dublin

Dublin is de hoofdstad van Ierland. Het is een studentenstad jonger dan dertig loopt hier rond. Ik zie weinig oudere mensen. Geen grijs haar dus. Na het diner gaan we even rondlopen in de stad, voor de avond rituelen van de Ieren te observeren. De straten zijn druk en veel jong publiek staat voor de pubs rond te hangen of in wachtrijen voor naar binnen te gaan. Sommige drinken hun bier buiten.

We lopen door de hoofdstraat richting de Temple bar. De beroemdste bar in Dublin. Het is 1 en al feest voor de deur er wordt gelachen en gedanst en er is live muziek, die gespeeld wordt door een band bestaande uit 3 man. Ierse muziek en dans!

Temple bar Dublin Joyousness me time

 

Af en toe zie je nog een glimp van de optocht, die deze dag heeft plaatsgevonden Pride Parade in Dublin. De regenboog kleur achter op de fiets. mooi beeld is dat!

 

Dublin Joyousness me time

In de stad is veel te zien en te doen, we krijgen de volgende dag een rondleiding.Ik heb een aantal momenten proberen vast te leggen met mijn camera.

Het verhaal over de verschillende kleuren op de deuren in Dublin is. Is dat wanneer ze vroeger dronken waren, dan konden ze op de terugweg naar huis makkelijker hun eigen deur kleur  vinden. Humor de Ieren! Ik weet natuurlijk niet of dit de waarheid is of een fabel. Maar ik ben verliefd op de gekleurde deuren. Fel roze of geel of rood, zeeblauw alles kan je hier tegen komen. Ze zijn er trots op de Dubliners.

 

 

Volgende blog gaat over de zuidelijke reis van Ierland met foto’s dus blijf me volgen op Facebook, Instagram, Twitter.

 

Joyousness me time

me time is ook tijd nemen voor vakantie en naar een andere wereld kijken. Ontspannen en genieten van wat je ziet hoort, eet en  drinkt. Dat is vakantie me-time

Verginia Spier

Foto’s Dublin deuren, temple bar, hotel enz

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin Joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

 

Dublin joyousness me time

Volgende blog gaat over de zuidelijke reis van Ierland met foto’s, dus blijf me volgen op Facebook, Instagram, Twitter

Verginia Spier

 

 

 

me-time is nog iets waar ik moeite mee hebt

 

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Dayene George.  Ik stelde haar drie vragen over me time.

 

Wie ben ik:

 

Mijn naam is Dayene. Ik heb een dochter genaamd Kiani waar ik erg dankbaar voor ben en heel erg van geniet.

 

Wat doe ik:

Ik ben werkzaam op het Montessori College Oost als receptioniste / telefoniste. Tevens begeleid ik de leerlingen met hun stage als Leermeester. Ik heb heel veel plezier in mijn werk de leerlingen houden mijn jong en bij de tijd.

 

Mijn wens met me-time is:

Bewust kiezen voor mijn me-time is nog iets waar ik moeite mee hebt maar ben er wel mee bezig.

Ben pas geleden na 14 jaar gestopt met het zingen in een gospelkoor 1 van mijn bewuste keuze.  Ik ga 1x per  week naar de sportschool en 1x per week doe ik aan aquazwemmen en zwemles

 

Top 3 me-time:

Muziek luisteren

Zingen

Dansen

 

Dayene voor Joyousness me time

 

Dank je wel Dayene voor het delen van je me-time

 

me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Joyousness me time

Verginia Spier

Museum me-time in Amsterdam

It is good to love many things, for therein lies the true strength, and whosoever loves much performs much, and can accomplish much, and what is done in love is well done.
Vincent van Gogh

 

Elke zondag is het gratis parkeren in Amsterdam je moet alleen weten waar? Ik parkeer naast het concertgebouw tegenover “soup en zo”. Mijn favoriete soep restaurant. Nu ook in de Beethovenstraat. Hmm

 

Vanuit Beethovenstraat loop je richting museum plein waar de zon schijnt en de mensen op het gras liggen. bij mooi weer lijkt het altijd op een park.

museumplein

Wanneer je binnen bent in het museum heb je aan de rechterkant de winkel. Recht tegenover de ingang van het museum. Links van je de lounge ruimte voor koffie en thee.

Seth Price Stedelijk museum

 

Mijn museumkaart wordt gecontroleerd en ik mag doorlopen. Rechtdoor is de tentoonstelling van Seth Price. Geweldig fenomenaal hoe deze man de kunst op een futuristisch  manier heeft neergezet. Subliem door plastic hand of borst afdruk of bomberjack. In goud gekleurd. Mooi echt genieten.

 

 

In een andere zaal zie ik voor het eerst het werk van Jana Euler. Ik ken haar werk niet. Het is zo intens, zo diep, gevoel, ik was onder de indruk. De vogels, de schroef, je moet echt goed kijken in het gele vlak voor het te ontdekken. Vooral die mensen naakt in het water. 8 meter lang het beeld prachtig. Ik heb het gefilmd. Kijk maar:

 

 

Vogels van Jana Euler.

Jana Euler in stedelijk museum

Al met al een mooie middag in een koele ruimte. Altijd weer heerlijk voor te genieten van kunst.

Jana Euler

Painting is poetry that is seen rather than felt, and poetry is painting that is felt rather than seen.
Leonardo da Vinci

 

Joyousness me time

 

Me-time is tijd nemen voor het museum en ontspannen rondlopen. 

 

Verginia Spier

 

ben ook dankbaar dat ik het zo goed kan combineren, werk en gezin.   

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Sharmila Jiawan.  Ik stelde haar drie vragen over me time. 

 

 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Sharmila Jiawan en ik ben 44 jaar oud, ben 25 jaar samen met mijn man en ik heb 2 kinderen 1 van 18 jaar en 1 van 16 jaar. Ik woon en werk met heel veel plezier in Amsterdam Zuidoost.

Mijn motto is als het goed gaat met mijn kinderen dan gaat het goed met mij.

Ik hou van reizen, wat ik dan ook heel vaak probeer te doen, verre reizen, stedentrips.

 

 

 Wat doe ik(werk)

Ik werk 20 jaar bij de ING Bank waar ik met heel veel plezier werk met super leuke collega’s. Inmiddels werk ik al 16 jaar als medewerker bankgaranties.

Ik heb altijd gewerkt, ik zou niet anders kunnen, ben ook dankbaar dat ik het zo goed kan combineren, werk en gezin.

 

Mijn  wens met me-time nemen is: 

Tijd voor mezelf blijven vrijmaken en blijven ontspannen. Leuke dingen blijven doen met familie, vrienden en collega’s .

 

 

top drie voor me-time zijn:

– wandelen, lekker genieten van de natuur

– reizen, weekendjes weg

– regelmatig buiten joggen

 

Sharmila Jiawan voor Joyousness me time

 

Dank je wel Sharmila voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Noorwegen me-time

A good traveler has no fixed plans and is not intent on arriving -Lao Tzu

 

 

Een goede vriendin van mij woont al jaren in Noorwegen. Ik ging er regelmatig naar toe soms twee keer per jaar. Het is een mooi land. Het heeft alles van de natuur, bergen, fjorden, eten wijn.

 

joyousness me time Noorwegen met Gloria

Noren

Je moet de Noren echt leren kennen, voordat ze je vertrouwen. Familie relaties zijn heel erg belangrijk alle tradities gaan van generatie op volgende generatie over. De verhalen van vroeger zijn mooi, wanneer ze die vertellen en als ze die met je willen delen.

Joyousness me time Noorwegen

Ik vlieg altijd met KLM van Amsterdam naar Stavanger
Vanuit Stavanger luchthaven werd ik altijd opgehaald en gebracht.

 

 

Stavanger

Stavanger is een jongerenstad, veel studenten. De haven is mooi, vooral wanneer de cruise boten aanleggen. Zo kolossaal groot, komen ze binnen in de haven,  het is een geweldig uitzicht, wanneer ze aanmeren.

joyousness me time Noorwegen

 

House

De houten huizen, waar de Noren in wonen, hebben voor mij altijd de geur van een brandend haardvuur. Warm en gezellig, Scandinavisch ingericht overal met familie foto’s of beelden van kunst. vol met verhalen van vroeger zelfs het servies wat ze van een erfenis hebben. Zo mooi en traditioneel vol liefde bewaart voor de volgende generatie.

Joyousness me time Noorwegen

 

Joyousness me time Noorwegen

 

Joyousness me time Noorwegen

 

joyousness me time Noorwegen Stavanger

 

Joyousness me time Noorwegen

 

 

De alcohol is duur, maar ik heb meegemaakt dat ze Bourgondisch leven de Noren. Uit eten ervaar ik als een feest veel eten op tafel en de wijn en bier wordt vaak gedronken. Ze hebben echt smaak, de vrienden en familie, waar ik vaak kwam.

 

Joyousness me time Noorwegen familie

 

 

Food

Het eten is vis en vlees groente. Ik vind 1 gerecht lekker echt Noors Pinnekjøtt: Gezouten en gedroogde, soms gerookte, lamsribben. De lamsribben werden van oudsher gestoomd boven berkentakken, vandaar de naam Pinnekjøtt heerlijk het wordt met kerst vaak gegeten. Vergeet niet de laks (zalm) zo vers eet je nergens. Ik ben een paar keer uitgenodigd voor een klipvisk feest. Gespecialiseerd in verschillende gerechten gemaakt met gezouten kabeljauw (torsk). Oh wat een explosie aan smaken proef je. Verschillende restaurant en koks ervaren, allemaal heerlijk van smaak en geur. Ik weet niet of die feesten er nog zijn. Volgens mij was het een speciale vereniging.

Joyousness me time Noorwegen

 

joyousness me time Noorwegen

Sandnes is een gemeente in de Noorse provincie Rogaland waar ze momenteel woont. Het is anders dan Stavanger het ligt iets hoger waar zij nu woont en dichtbij het meer.

Joyousness me time Noorwegen

Er is zoveel meer te zien in Noorwegen dan zou ik nog meer papier over vol kunnen schrijven.

Me-time

Hier in dit land kun je echt bijkomen van je drukke leven in Nederland. Het heeft de ruimte en mogelijkheden, wanneer je de stad verlaat rij je zo de bergen in. Natuur is helend voor mij en overweldigend mooi de bergen, de lucht. Genoeg wandeling paden om  tot rust te komen heb ik vaak ervaren. Gesprekken tot laat in de avond met een goede vriendin en haar man tot laat in de avond met een glas wijn. Je ontvangt hier in Noorwegen een warm welkom gevoel in het Scandinavische noorden met Vikingen. Zeker als Surinaamse dame staat dit land in mijn top 10!

 

Wanneer zijn jullie voor het laatst in Noorwegen geweest? Wat vond jij mooi?

Op de hoogte blijven? Volg Joyousness me time op Twitter, Facebook en Instagram.

 

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

 

 

 

 

Is het tijd voor mijzelf of is het tijd, momenten die mij energie geven

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Peter Verkleij.  Ik stelde hem drie vragen over me time. 

 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is peter Verkleij 64 jaar en sinds 4 jaar ben ik gestopt met werken en verhuisd naar Spanje.

 

 

Wat doe ik(werk)

Voordat ik naar Spanje ben vertrokken was ik de laatste 10 jaar financieel en commercieel directeur bij BGL & partners. Een opleiding en trainingsinstituut. O.a. voor opleidingen tot Kindercoach, Coach, Trainer, Mediator. Ik was daar ook NLP trainer, coach en mediator. Daarvoor was ik werkzaam in de retail o.a. als directeur van diverse woonwinkels, vestigingsmanager bij IKEA en directeur en mede eigenaar van Naturo Kurk met 40 winkels in Nederland en 15 in Duitsland.

 

 

Mijn wens met me-time nemen is………

Me- time vind ik een interessant onderwerp. Wat is voor mij me-time? Is het tijd voor mijzelf of is het tijd, momenten die mij energie geven, .Bij het eerste denk ik bijvoorbeeld aan het lezen van een boek, het kijken van een film, alleen zijn, bij het andere denk ik veel meer aan momenten waar ik in positieve belangstelling sta, in belangstelling van anderen door mijn handelen. Bijvoorbeeld vroeger toen ik voetbalkeeper was en een strafschop stopte, of als mediator een doorbraak creëerde in een moeizaam gesprek. Nu is een mij-moment bijvoorbeeld geweest het winnen van een golfwedstrijd.

Wat mij ook me-time geeft is het letterlijk afstand nemen van iets, dat kan zijn door als ik met een probleem ZIT, letterlijk te gaan STAAN en er van een afstand naar kijken.

Het verhuizen naar Spanje nadat ik gestopt ben met werken heeft mij ook veel me-time gegeven, iets wat als ik dichtbij BGL had blijven wonen met niets zo eenvoudig gelukt was.

In het verleden zowel in de meubelbranche als bij IKEA woonde ik op redelijke afstand van mijn werkplek, iets wat het voor mij mogelijk maakte om aan me-time te komen in plaats van in-time te blijven met het werk.

 

 

Je top drie voor me-time zijn:

Zoals ik hier boven al aangeef, ik heb diverse me-time. Met en zonder anderen erbij.

Top drie voor me-time zijn

1  Afstand nemen en bewegen

2  Een prestatie leveren die anderen opvalt en misschien ook die men niet van mij verwacht (lange neus naar anderen kunnen trekken speelt hierbij zeker een rol)

3  Alleen thuis zijn en de dingen zonder dat je rekening hoeft te houden met anderen in je omgeving.

 

Ik denk dat ik aan de ene kant een sociaal iemand ben, die ook graag anderen helpt en aan de andere kant een einzelgänger ben die zijn eigen gang gaat.

 

Peter Verkleij voor Joyousness me time

 

Dank je wel Peter voor het delen van je me-time.

Joyousness me-time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

 

 

 

 

Nature me-time

Vandaag een dagje Amsterdam en op mijn lijstje stond al een lange tijd  “De Hortus Botanicus”.

Op stap met mijn camera voor te kijken en foto’s te maken. De kosten zijn voor volwassen 9 euro. Ik loop binnen, ik zie veel wilde planten. Ik ben geen kenner, maar als ik iets mooi vind kan ik er een lange tijd naar kijken. Ik deel een paar foto’s  van planten, die indruk op mij gemaakt hebben. Natuurlijk heb ik er meer …..

 

Joyousness nature me-time

 

joyousness nature me-time

 

 

joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

 

Joyousness nature me-time

Al met al een mooie dag genoten van alle mooie planten en bloemen. Tropische planten was mooi in de kas te lopen en de warmte vochtig te voelen op je huid. De kas met cactussen vond ik mooi met de kleuren op de achtergrond. Lekker ontspannen thuis gekomen van al dat groen.

 

 

me-time is tijd nemen voor de natuur. jij komt er ontspannen uit.

Joyousness me-time

Verginia Spier 

 

 

[bol_bestsellers limit=”5″ block_id=”bol_59356cc092e2b_bestsellers” cat_id=”2676″ name=”tuinieren ” sub_id=”” title=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”1″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”0″ admin_preview=”1″]

Mindfulness Joyousness me-time

The only thing that is ultimately real about your journey is the step that you are taking at this moment. That’s all there ever is.” – Eckhart Tolle

 

Ik ben bezig met de acht mindfulness houdingsfactoren. Ik vind het een sterke reflectie. (Zelfonderzoek)

mindfulness Joyousness

Je kunt het elke ochtend hard op lezen een soort van vijf minuten meditatie en bij elke zin goed in-en uit ademen en dan de volgende zin hard op lezen enz.

 

Deze wil ik met jullie delen:

Zonder oordeel zijn; ik kan zonder oordeel kijken naar dat wat er is?

Niet streven ; ik ben helemaal in orde zoals ik nu bent.

Geduld; Ik heb het vermogen de dingen hun eigen tijd te geven en zich te laten ontvouwen.

Acceptatie ; ik zie de dingen zoals ze in het heden zijn.

Frisse blik: Elk moment is uniek voor mij

Vertrouwen; ik luisteren naar mijn innerlijke kracht.

Loslaten; Ik laat los in een manier om de dingen te laten zijn, zoals ze zijn

Compassie; ik ben liefdevolle vriendelijk en mild naar mezelf en naar anderen.

 

Probeer het voor 1 week, elke ochtend na het opstaan voor de spiegel! Schrijf het op in een dagboek, zodat je het kan nalezen. Neem hier de tijd voor na het hard op zeggen van deze zinnen. Vraag jezelf voor een moment af wat het met je deed? Hoe voelde het? Zet al je zintuigen open : de geur, het beeld , het geluid, de tast en smaak. Laatste is moeilijk te omschrijven, wanneer je voor de spiegel staat. Voel wat de ervaring was en schrijf het op!

 

mindfulness Joyousness

 

Ik wil graag weten hoe je ervaring zijn? Stuur een mail naar me-time@cocojoyousness.nl. Ik mail je terug.

 

Fijne Pinksteren 2017

 

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

 

[bol_product_links block_id=”bol_5933ab5fb021d_selected-products” products=”9200000000032167,1001004007506549,9200000035275116″ name=”bol.com” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”1″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”0″ admin_preview=”1″]

Time out with friends

The best Therapy in the world is time out with friends

Vandaag een afspraak met de girls. Heb er zin in. Ik loop naar het Bilderberg hotel in Amsterdam even wachten op de girls. Ik drink een heerlijk glas rode wijn met nootjes. Even relaxen na een lange dag werken vroeg op. Ik heb de girls lange tijd niet gezien.

We gaan naar Toomler is een Comedyclub, die al meer dan twintig jaar bestaat het is onder het Hilton hotel in Amsterdam zuid. We eten daar en de show begint om half negen.

Toomler

Ik voel me meer ontspannen worden is het door de wijn of kom ik echt tot rust. Ik weet niet waar de thema’s van de show over gaan. Simpel toch, Comedy?

Ik laat me verrassen

Howard Comproe presenteerde alle stand-upcomedian Casper van der laan, Jeroen (Belg) Jørn en Raayen Panday. Allemaal divers in hun stand-up optreden we hebben hard gelachen. We drinken en kletsen nog even bij, over onze levens. Rond half 1 gaan we richting huis.

time out with friends

 

 

me-time with friends

 

 

Het was lachen, we hebben gezongen en gegeten, selfies gemaakt. Gezellige avond uit. Volgende keer wordt het een mindfulness weekend.

Joyousness me time

Me-time is tijd nemen met je vriendinnen. Echt gezellig ladies dank je wel!

Verginia Spier

Ps onze whatsapp groep naam is geworden mooie vrouwen groep ??

 

[bol_product_links block_id=”bol_59326818610a0_selected-products” products=”9200000064472599″ name=”bol.com” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”1″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”0″ admin_preview=”1″]

Joyousness Me Time