Het nieuwe jaar staat voor de deur en met de start van 2024 komt de kans om opnieuw te beginnen, om doelen te stellen en misschien wel het belangrijkste van alles: meer tijd voor jezelf vrijmaken.
Me-time
In onze drukke levens kan het soms moeilijk zijn om ruimte te vinden voor me-time. Maar waarom is het eigenlijk zo belangrijk? Me-time is niet alleen een moment van ontspanning, maar ook een cruciale tijd om op te laden, na te denken en te groeien.
Het stelt ons in staat om even afstand te nemen van de hectiek van alledag, om te reflecteren op onze doelen en prioriteiten, en om de batterijen op te laden voor wat er komen gaat.
Hoe?
Een van de beste manieren om meer me-time te integreren, is door het te plannen en te omarmen als een essentieel onderdeel van onze routine. Dit kan betekenen dat je bewust tijd vrijmaakt voor activiteiten die je ontspannen en gelukkig maken, zoals wandelen in de natuur, het lezen van een boek, tuinieren of gewoon genieten van een rustig moment alleen.
Leiderschap over ons eigen leven begint vaak met het nemen van de verantwoordelijkheid voor onze tijd en ons welzijn. Het betekent keuzes maken die ons ondersteunen, niet alleen op professioneel, maar ook op persoonlijk niveau.
Wanneer?
Door jezelf die ruimte te geven, geef je jezelf de kans om sterker en veerkrachtiger te worden, klaar om het beste van jezelf te geven in andere aspecten van het leven, zoals werk en relaties.
Terwijl het nieuwe jaar nadert, laten we de intentie zetten om meer me-time te omarmen. Laten we ons niet alleen richten op doelen die buiten onszelf liggen, maar ook op het koesteren van onze eigen innerlijke rust en geluk.
En laten we vooral niet vergeten om die momenten van rust en reflectie te delen, want zoals de waardevolle verhalen die we koesteren, zijn ook deze momenten van me-time de moeite waard om te delen.
Met de feestdagen in het vooruitzicht willen we allemaal genieten van warme momenten, sprankelende lichtjes en betekenisvolle ontmoetingen. Terwijl we ons verheugen op de komende festiviteiten, wil ik graag een persoonlijke noot toevoegen aan deze bijzondere tijd van het jaar.
Druk druk
Te midden van het feestgedruis en de feestelijke drukte, wil ik pleiten voor een speciaal soort verlangen: Me-Time. In een wereld die vaak draait om het vervullen van wensen voor anderen, laten we niet vergeten om wat tijd voor onszelf te reserveren.
Joyousness me-time
Kerst is niet alleen een seizoen van geven; het is ook een tijd om te ontvangen, niet alleen van anderen, maar ook van jezelf. Dus, dit jaar, laat ons allemaal een verlanglijstje maken met één speciale wens bovenaan: me-time. Het is het perfecte cadeau dat we onszelf kunnen geven, gevuld met rustige wandelingen, serene momenten in de tuin en kostbare tijd om te reflecteren.
Laat deze feestdagen een gelegenheid zijn om te ontsnappen aan de hectiek van het dagelijkse leven en jezelf te trakteren op wat broodnodige ontspanning.
Me-time
Of het nu gaat om een rustige middag met een goed boek, een wandeling in het winterse landschap of een paar momenten van bezinning bij kaarslicht, geef jezelf toestemming om even op adem te komen.
Terwijl we samen het kerstseizoen vieren, laten we niet alleen de warmte van vriendschap en familie koesteren, maar ook de vreugde van zelfzorg. Laten we onze verhalen delen, niet alleen met woorden maar ook met beelden die de vreugde van me-time vastleggen.
Ik wens je een vrolijk kerstfeest en hoop dat je de tijd vindt om te genieten van de magie van de feestdagen en van kostbare momenten van me-time. Samen maken we er een mooi feest van. Me-time jij bent belangrijk.
De herfst is een seizoen dat perfect past bij de liefhebbers van “me-time.” Voor mij is dit de mooiste seizoen waar ik van de kleuren niet genoeg van krijgen. De kleuren van de bladeren transformeren de wereld om ons heen in een schilderachtig spektakel. Het is een tijd waarin we even kunnen ontsnappen aan de dagelijkse drukte en kunnen genieten van de rust en de prachtige veranderingen in de natuur.
Bos wandeling
Als je door het bos wandelt tijdens de herfst, kun je niet anders dan gefascineerd raken door de verschillende tinten rood, geel en oranje die de bladeren aannemen. Durf om je heen te kijken.
Het knisperende geluid van de bladeren onder je voeten en de aangename koelte in de lucht maken dit seizoen perfect, voor ontspannende wandelingen. Voor de liefhebbers van tuinieren is de herfst ook het moment om na te denken over het voorbereiden van de tuin voor de winter. Heb jij de tulpenbollen al gepland?
Paddestoelen
Een ander prachtig aspect van de herfst zijn de paddestoelen die uit de grond schieten. Ze lijken uit het niets te verschijnen en dragen bij aan de betovering van het seizoen. Voor degenen die houden van het delen van verhalen, is de herfst ook een tijd om mythen en legendes te delen over deze mysterieuze schimmels.
Warme chocolademelk
Na een verkwikkende wandeling of het verzamelen van herfstbladeren en paddestoelen, is er niets zo geruststellend als het genieten van een warme kop chocolademelk. Het knusse gevoel van de warme drank verwarmt niet alleen je lichaam maar ook je ziel. Het is een moment om te ontspannen en je gedachten te delen met vrienden en familie.
Winter
Terwijl de herfst in volle gang is, kunnen we niet anders dan denken aan de winter die voor de deur staat. De eerste tekenen van vorst herinneren ons eraan dat er nog meer gezellige momenten in het verschiet liggen. Het vooruitzicht van sneeuw en knusse avonden bij de open haard is iets om naar uit te kijken.
Me-Time
De herfst is een seizoen vol prachtige kleuren, rustige wandelingen, mysterieuze paddestoelen, warme chocolademelk en de belofte van de winter. Het is de perfecte tijd om te genieten van “me-time” en verhalen te delen, en het herinnert ons eraan dat de natuur ons elk seizoen iet bijzonders te bieden heeft.
Ik moet, ik heb een aantal vriendinnen verloren aan borstkanker.
Elke keer wanneer ik de medaille ontvang op het eind denk ik aan hun gevecht. 💕’Remember them’
De Pink Ribbon Dam tot Dam Wandeltocht is een eendaags wandelevenement georganiseerd door Le Champion. (bron Pink Ribbon) 16 September was ik daar met Mona en Hakima 10km wandeling.
Dankbaar voor samen wandelen.
Wandel je volgend jaar 2024 ook mee?
Zaandam is een mooie stad om te winkelen of gezellig te eten. De restaurants zijn geweldig en winkelen tot je geen geld meer hebt op je rekening. Enjoy your day and know you are blessed.
De zomer, een seizoen van warmte, vreugde en avontuur, nadert langzaam zijn einde. Terwijl de dagen korter worden en de avonden wat koeler aanvoelen, bereiden we ons voor om afscheid te nemen van de zonnige dagen en ontspannen vakanties. Het einde van de zomer markeert niet alleen een verandering in het weer, maar ook een gelegenheid om te reflecteren op de afgelopen maanden en vooruit te kijken naar de nieuwe ervaringen die het komende seizoen met zich mee zal brengen.
Een Tijd van Reflectie
Het einde van de zomer biedt ons de gelegenheid om even stil te staan en terug te kijken op de avonturen en herinneringen die we hebben gemaakt. Of het nu gaat om zonnige uitstapjes naar het strand, gezellige barbecues met vrienden en familie, of gewoon rustige momenten in de natuur, de zomer heeft ons vaak de gelegenheid gegeven om te genieten van de eenvoudige geneugten van het leven. Terwijl we de warmere dagen achter ons laten, nemen we deze herinneringen met ons mee en koesteren we ze terwijl we ons voorbereiden op de volgende fase van het jaar.
Verwelkomen van Verandering
Hoewel het afscheid nemen van de zomer soms wat melancholie kan oproepen, biedt het einde van dit seizoen ook een kans om de verandering te omarmen. De natuurlijke wereld ondergaat constante cycli van verandering, en het is in deze veranderingen dat we groei en vernieuwing vinden. Na de zomer volgt de herfst, een seizoen van prachtige kleuren, vallende bladeren en een gevoel van oogsten en voorbereiden. Het is een tijd waarin we ons kunnen aanpassen aan de verschuivende omstandigheden en nieuwe doelen kunnen stellen voor onszelf.
Vooruitkijken naar de Herfst
Naarmate de zomer ten einde loopt, kunnen we ons ook verheugen op wat de herfst voor ons in petto heeft. Denk aan gezellige truien, warme dranken, en lange wandelingen in het knisperende bladeren. De herfst is een seizoen van transformatie, niet alleen in de natuur, maar ook in ons dagelijks leven. Het is een tijd om nieuwe plannen te maken, doelen te stellen en ons voor te bereiden op de komende wintermaanden. Heb jij al nieuwe plannen gemaakt?
Reflecteren
Het einde van de zomer is meer dan alleen het einde van een seizoen; het is een kans om te reflecteren, verandering te omarmen en vooruit te kijken naar wat de toekomst brengt. Terwijl we afscheid nemen van de warmte van de zomer, kunnen we de herinneringen en lessen die we hebben opgedaan met ons meedragen. Laten we openstaan voor de komende veranderingen, wetende dat elk seizoen zijn eigen schoonheid en waarde heeft. Dus laten we samen proosten op het einde van de zomer en verwelkomen we de prachtige transformaties die de herfst met zich mee zal brengen. Cheers!
Het leven heeft me op een prachtige reis geleid, en onderweg heb ik ontdekt dat mijn kernwaarden mijn trouwe kompas zijn. Ze vormen de fundamenten van wie ik ben en hoe ik in de wereld sta.
Moodboard maken
Meditatie is voor mij een dagelijkse gewoonte geworden. Het is mijn moment van innerlijke vrede, waar ik mijn gedachten kan laten stromen en mijn geest kan verfrissen. Het helpt me om dichter bij mezelf te komen en innerlijke rust te vinden te midden van de drukte van het leven.
Professionaliteit is een principe dat ik in mijn werk koester. Het betekent voor mij niet alleen mijn taken serieus nemen, maar ook eerlijkheid en respect tonen in mijn interacties met collega’s en klanten. Ik streef er altijd naar om te groeien en te evolueren in mijn vakgebied.
Empathie is een hoeksteen van mijn relaties. Ik geloof dat we allemaal onze eigen strijd voeren, en door te luisteren en begrip te tonen voor anderen, kunnen we dieper verbonden raken. Het is mijn doel om anderen te ondersteunen en te helpen, zelfs als dat betekent dat ik een stapje buiten mijn comfort-zone moet zetten.
Respect is een waarde die ik hoog in het vaandel draag. Het gaat verder dan beleefdheid; het betekent het erkennen van de waardigheid en de unieke perspectieven van anderen. Het draagt bij aan positieve relaties en een harmonieuze samenleving.
Ontspannen is mijn manier om in balans te blijven. Het helpt me stress te verminderen en te genieten van het moment. In de drukte van het dagelijks leven neem ik bewust de tijd om te ademen en te ontspannen, wetende dat het mijn welzijn bevordert.
Vertrouwen is de lijm die mijn relaties samenbindt. Het begint met vertrouwen in mezelf en groeit uit tot vertrouwen in anderen. Ik geloof dat eerlijkheid en integriteit de bouwstenen zijn van elk duurzaam partnerschap.
Liefde is de kracht die me drijft om te geven en te ontvangen. Het is de bron van mijn mededogen en mijn verlangen om anderen te helpen. Liefde is de warmte die ik deel met mijn dierbaren en de wereld om me heen.
Integriteit is mijn innerlijke kompas. Het betekent eerlijk en ethisch handelen, zelfs als niemand kijkt. Het geeft me voldoening en vertrouwen in mijn beslissingen.
Deze waarden vormen mijn persoonlijke reis. Ze leiden me door de uitdagingen van het leven. Ze geven betekenis aan mijn pad en helpen me om een positieve impact te hebben in de wereld. Met mijn waarden als mijn gids, weet ik dat ik altijd de juiste weg zal vinden.
De hoofdboodschap van Verginia luidt: ‘me-time – neem genoeg tijd voor jezelf, zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk!!!’
Verginia leeft dit credo en begeleidt en coacht anderen om door me-time een diepere verbinding met zichzelf te maken.
Haar concept ‘Joyousness me time’ lanceerde ze 10 jaar geleden en daarom is het nu tijd voor een feestje!
Onder andere heeft ze alle mensen die ze in haar rubriek ‘mooie mensen’ heeft geïnterviewd een prachtige cover met de headlines uit het interview aangeboden. Ik was een van de gelukkigen. 🥰
Het gehele interview kun je lezen op haar website veriginaspier.com waar het staat op chronologische volgorde (datum 30-08-2020) tussen alle andere ‘mooie mensen’.
Veel dank lieve mooie Verginia voor het interview en de cover, en voor alles wat je de afgelopen 10 jaar hebt gedaan om deze wereld een beetje ‘mooier’ te maken!!
❤️🙏🏻
Ga vooral zo door met jouw coaching en het verspreiden van jouw mooie, wijze boodschap!
Ik word gek van mijn mobiel al die geluiden ik sta altijd aan! Het geeft me spanning in mijn hoofd.
Focus inschakelen
Ga naar ‘Instellingen’ > ‘Focus’.
Tik op een beschikbare Focus-optie, zoals ‘Niet storen’, ‘Persoonlijk’, ‘Slaap’ of ‘Werk’, en tik vervolgens op ‘Pas focus aan’.
Configureer uw focus. U kunt toegestane of gedempte meldingen van mensen en apps selecteren, uw toegangsscherm of beginscherm verbinden, Focus automatisch laten inschakelen en Focus-filters toevoegen. Bron support Apple
Maand geleden ben ik hiermee begonnen, het bevalt me goed. Het is een onderdeel van mijn me-time geworden. Ik wordt niet gestoord. Het geeft rust in mijn hoofd.
Begin vandaag, probeer het.
De tijdslot heb ik ingesteld op 7:30-17 uur. Ik wordt niet gebeld of ik bedoel ik hoor geen geluid. Natuurlijk kunnen ze me bellen. Het geeft mij de controle en rust om terug te bellen wanneer ik kan. Ook geen piepjes er is een nieuw bericht op alle sociale media.
Het is stil. Zo een rust. Ik ga ermee door. Let op na 17 uur is mijn mobiel weer bereikbaar. Dus je hoort alle berichten weer. Ik kan garanderen de hele dag rust levert veel op! (Ik wil wel melden! Je wordt gebeld en voicemail ingesproken of je ontvangt berichten die zichtbaar zijn op de app. Kijk je op je mobiel is het aan jou om hierop te reageren of later.) Het gaat mij om het geluid/trillen uit te zetten en alles te doen wat ik moet doen. Herken je dat?
Advies tip
Om aan me-time te doen is het belangrijk om er achter te komen waar je meer tijd aan geeft. Er is op Google te vinden, dat we 5,5 uur per dag achter ons scherm zitten!
Ik schrok er persoonlijk van dat ik er ook hieraan mee doe. Wekelijkse schermtijd zit ik langer op Instagram en jij?
Dus vandaar de tip ‘focus’ aan en je hebt rust. Ik hoor je zeggen ik moet bereikbaar zijn voor die en die! Moet ik dan dezelfde tijden instellen als jij? Ik kan niet beoordelen je huidige situatie.
Probeer een halve dag 10-13 uur? Het is mijn gratis advies kijk dagelijks op welke momenten jij focus kunt instellen. Of begin met 1 uur en bouw het op. Je omgeving gaat een verandering zien bij je!
Me-time
Jij bent belangrijk. Zorg goed voor jezelf ik meen het. Dit is een tip, die je vandaag kunt uitvoeren. Start vandaag zie het als een uitdaging in je gezondheid. Ik heb minder hoofdpijn dat is goed voor mijn gezondheid. Wil je meer weten of een programma volgen kijk op mijn website https://me-time-verginiaspier.com
Quote: Ik wilde altijd iets doen met “me time”. Waarom, omdat ik het tegenovergestelde om me heen hoor. Iedereen heeft het druk. We worden geleefd volle agenda’s , hard werkende moeders.
We nemen geen tijd voor onszelf. Ik heb even voor de record gezocht naar de definitie van me time. Sorry het is in het Engels te vinden.
the time a person has to himself or herself, in which to do something for his or her own enjoyment
Mooier kon dit niet vertaald worden. Joyousness me time Verginia Spier Unquote
Hoe schrijf je een blog
Ik wist niet echt waar ik aan begon, mijn doel wist ik wel en dat was helder. ‘Elke blog moest over Me-time gaan’ . Mijn ervaringen delen, bekende mensen quoten uit tijdschriften, alles waar me-time op stond melden, ontspanning, sporten, gezelligheid, vakantie, wat me-time passie is? Je moet weten, Ik ben van nature een levensgenieter voor mij is dit makkelijk, voor een ander moeilijk! Mijn lijst begon met 1 keer in de maand bloggen. Het werd al gauw om de week. Er is altijd wel een tentoonstelling, musea, wandeling, high tea met vriendinnen, detox week, theatervoorstelling, feestje, festival noem het maar op. Dat waren mijn verhalen over ‘me-time’.
Mooie mensen vragen over me- time
7-1-2017 eerste interview met Rachel Getrouwe
9-1-2017 Judith Molle
22-1-2017 Madhu Mathoera
29-1-2017 Julio Neves Dias
5-2-2017 Patrick
12-2-2017 Nural
19-2 -2017 Tonny
26-2-2017 Inya
Het werden er meer, ik was onder de indruk dat de mooie mensen tijd vrij maakte, om mijn vragen te beantwoorden. Elke keer genieten of met een traan de antwoorden. Zo leerzaam en mooie ontdekkingen die ik ook kon toepassen in mijn leven.
Delen van me-time met anderen werd gezelliger en inhoudelijk aantrekkelijker.
Ik weet wat ik doe met mijn me-time en ik daag graag mensen uit het zelf te ervaren. Verginia Spier
me-time boek
Boek schrijven over me-time
Dat was een uitdaging. Hulp gevraagd bij een redacteur en op 2020 september uitgebracht.
Het is vandaag 13 juli en een feestje, dat mag gevierd worden samen met de mooie mensen bestaat deze blog 10 jaar. Ik ga ermee door en ook in podcast, daar schrijf ik later meer over. Nu mogen de champagnes knallen met hun kurken en drinken. Proost op jullie lezers en dat je meer me-time mag beleven in je leven alleen of samen. Het leven is om te genieten.
Spoiler alert
Elke week nieuwe me-time blog! ALERT ALERT Podcast me-Time -start september 2023 (ik weet nog niet hoe? Ik ga het ontdekken voor september 2023!
Podcast @Joyousness me-time
Toekomst met me-time?
Ik werk fulltime in mijn nieuwe bedrijf https://me-time-verginiaspier.com® , daar heb ik een programma waar je in drie maanden ‘ ik doe aan me-time’ ontwikkeld. Ik geloof erin dat het voor elke vrouw een must is. Waarom? We zijn druk druk en gunnen ons de tijd niet voor onszelf. Dat moet stoppen en daarom kun je bij mij dit programma volgen. Je kunt het -vanaf 1 september 2023 of 6 oktober of 3 november- volgen! Kijk gerust op de website en schrijf je in. Of stel me een vraag?
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
