• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

“Sakura” is kersenbloesem in het japans

Kersenbloesem

Wist je dat de kersenbloesem in het japans “Sakura” heet? Volgens wikipediapagina ‘De sakura is altijd een symbool geweest van de vergankelijke schoonheid in Japan. Ze is nauw verbonden met de samoerai en met de bushido. Het leven wordt beschouwd als mooi en kort, een beetje zoals de kersenbloesem” 

Voorjaar

Elk voorjaar is in de natuur alles weer in volle bloei. Ik hou van de natuur in alle vormen met planten en bloemen. Het blijft me boeien. De kersenbloesem te zien en er onder te staan voelt als bijzonder. Het geeft mij een spiritueel gevoel moeilijk te omschrijven. De kleine bloemetjes doen het in de boom ze zijn transparant wit of roze van kleur. Het is zo jammer dat na een paar dagen de blaadjes van de bloemen alweer op de grond vallen. Het proces is eigenlijk simpel voor deze boom. Het laat alle schoonheid 1 a 2 weken zien en dan verandert het weer in groene bladeren. Heb je weleens gezien, wanneer de wind de bloesems weg waait vallen ze als sneeuw vlokjes naar beneden op de grond? Je ziet ze dan overal liggen. Zo mooi donsachtig vloerbedekking op straat.

Kersenbloesem 2021 me-time

Almere buiten

Nu heb ik in Almere-Buiten een laan ontdekt vol met kersenbloesems. Het is voor mij een intense belevenis. Zo overweldigend mooi er doorheen te lopen en omringt te worden als een warme deken boven je hoofd de takken van de kersenbloesem boven je hoofd in volle glorie en bloei. Het is genieten voor mij. Ik heb een paar foto’s gemaakt, omdat ik wilde dat je hier was en het zelf kon zien. Hoe leg je uit aan een ander dit gevoel? Ik vind dat je het zelf moet ervaren onder zo een boom zitten of lopen! 

Kersenbloesem 2021 me-time

Het scheelt een reis naar Japan

Ik hoef dus niet naar Tokio te gaan om het park te bezoeken vol met kersenbloesems. Het is hier in Almere ook te zien in het klein denk ik dan.  Kijk maar naar de foto’s. 

Kersenbloesem 2021 me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Naar Buiten 2021Naar Buiten 2021

Joyousness me-time column deel 6 NVNLP Inzicht 2021

Column schrijven

Ik ben zo blij dat ik een column mag schrijven voor het lente kwartaal 2021 in tijdschrift ‘ Inzicht’. Mijn beroepsvereniging NVNLP Nederlandse Vereniging Neuro Linguïstische Programmeren. Dit keer was het thema NLP&transitie.

Ik ben super trots dat ik erin sta. Veel leesplezier

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

column Verginia Spier NVNLP 2021

CoCoJoyousness 10 jaar jubileum 2021

Het is lente nieuw begin, nieuw geluid. Ik heb zin in een feestje. CoCoJoyousness 10 jaar jubileum  7-3-2021.

CoCoJoyousness 10 jaar jubileum 2021


 Paulo Coelho

‘Let als je naar een doel reist, goed op de weg. Want de weg verrijkt ons terwijl we hem bewandelen. Paulo Coelho’

CoCoJoyousness 10 jaar jubileum

Ondernemer zijn

Zo is het, hij heeft gelijk. Mijn bedrijf CoCoJoyousness bestaat 10 jaar. Wauw wat een weg heb ik bewandeld. Absoluut waard, elke maandag in de eerste jaren klanten begeleiden. Ook af en toe stille periodes ervaren. Studies gevolgd voor bijscholing en in de praktijk delen van mijn kennis. Ik ben trots op mijn part-time ondernemersactiviteiten naast mijn vaste baan bij ING.  Ik ga nog even door.
 

CoCoJoyousness 10 jaar Jubileum

Tijdlijn

Ik wil je meenemen in mijn tijdlijn over de 10 jaar beleving een onderneming opzetten, behouden, vernieuwen: 

2011            Website bouwen en KvK registreren 

2012            Warming Up voor praktijk promoten

2013            Flow in cliënten begeleiden

2014            Feedback ontvangen en toepassen

2015            Netwerk bouwen en samenwerken

2016            Meer cliënten vanwege vele reorganisaties

2017            Een opleiding in Strengthscope team coaching (sterke punten)

2018.           Expats begeleiden met zoeken naar werk

2019.           Joyousness 4 U en ik ga door

2020.           Mijn eerste boek gelanceerd in corona tijd titel ” Me-Time”

2021.           10 Jaar bestaan CoCoJoyousness

I wouldn’t change a single thing


7 maart 2011 stond ik bij KVK Amsterdam voor mij in te schrijven en Ja en nu mijn jubileum. Ik hoor een Lisa Stansfield liedje. ‘ Change” 
If I could change the way I live my life today. I wouldn’t change a single thing

CoCoJoyousness 10 jaar Jubileum

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

ComputerComputer

Wishing you a very happy International woman’s day 2021

A beautiful woman draws strength from troubles, smiles during distress and grows stronger with prayers & hope. Send this to a beautiful woman.
I just did! Wishing you a very happy International woman’s day!❤

International women’s day 2021

Soms kom je wel is wat tegen met het opruimen van oud papier, teksten dat je denkt “oh ja, de tekst vond ik mooi” Zo een voorbeeld wil ik met jullie delen voor deze speciale dag.

Quote Marie Claire magazine

Zelfvertrouwen, hoort bij een vrouw. Zoals ook een eigen identiteit de kracht om keuzes te maken en de instelling om elke situatie positief te benaderen die bij haar horen. Zo kan zij anderen overtuigen en zichzelf volledig inzetten. Ik hou daarvan zolang mijn vrouwelijkheid maar bewaard blijft en ik niet een rol moet spelen die ik niet spelen wil.

Bron: Sept 92 Marie Claire 

Unquote

VIP quotes

“Think like a queen. A queen is not afraid to fail. Failure is another stepping- stone to greatness.” Oprah Winfrey quote bron Newsweek

“It’s the fire in my eyes, And the flash of my teeth, The swing in my waist, And the joy in my feet. I’m a woman Phenomenally.”  Maya Angelou  quote bron latintimes

Sometimes you have to let everything go — purge yourself. If you are unhappy with anything — whatever is bringing you down — get rid of it. Because you will find that when you are free, your true creativity, your true self comes out.” Tina Turner quote bron cbc.ca

s are the future mothers of our society, and it is important that we focus on their well-being. Miriam Makeba quote bron azquotes

To all the women a shout out to you HAPPY women’s Day

Joyousness me-time

Take good care of yourself

You are important

Verginia Spier

ComputerComputer

Groeten uit Amsterdam februari 2021

Wandelen

Wandelend door de grachten van Amsterdam voelt het anders. Amsterdam is veranderd de sfeer is weg. Het is stil op straat je kunt de mensen tellen. Ik loop verder en zie de lege straten en de mensen die langs je lopen houden afstand. Het warme Amsterdam is er niet meer. Het is afstandelijk koud en stil.

De 9 straatjes Amsterdam, loop ik de bruggetje over, foto’s maken van de mensen die ik zie. Je kunt in de foto’s de verhalen zien. 

Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021
Amsterdam 2021

joyousness me-time

Verginia Spier

SelectSelect

You should reflect on yourself…

In 2017 had ik 10 vragen over ‘tea-time’ op Facebook uitgevoerd. 10 dagen lang vragen stellen om over na te denken en te beantwoorden. Ik vond het leuk te doen en de reacties daarop waren interessant. Daarom nodig ik je uit, dit zelf in te vullen. Begin vandaag!

Reflectie in coaching vind ik belangrijk, omdat je zoveel ontdekt van je zelf. Neem de tijd de vragen goed te lezen en in je antwoorden te ontdekken waar je van houdt. Het kan je helpen je elke dag goed te voelen. 

Me-Time reflect on yourself 2021

10 vragen:

1. Wat is het avontuurlijkste dat je ooit gedaan hebt?

2. Welke drie woorden omschrijven jouw het best?

3. Met welke beroemdheid zou jij een kopje thee willen drinken?

4. Wat zou je doen als je nooit meer hoeft te werken?

5. Ben jij een vroege vogel of een avondmens? 

6. Wat zou je doen als je in een dag 1000 euro mag opmaken?

7. Welke titel zou jij het boek over jouw leven geven?  

8. Wat is jouw favoriete vakantieland?

9. Welke goede voornemen heb jij ieder jaar opnieuw? 

10. Alle vragen speciaal voor jou! Doe ze vandaag! 

Mijn antwoorden:

1. Canopy tour in Costa Rica, Monteverde. Ik heb last van hoogtevrees, het was geweldig!

2. Lach, positief ingesteld, luisterend oor.

3. Hij is helaas overleden Nelson Mandela, omdat ik nog veel vragen heb over zijn verdraagzaamheid.

4. Genieten van het leven en me toch bezig houden met een vrijwilligers projecten. De wereld helpen.

5. Ik weet het niet zeker maar denk avondmens

6. Dat is een te lang lijst om op te schrijven, maar alles gaat op!

7. Me-time Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk!

8. Australië en Nieuw Zeeland

9. Gezond leven en creatief blijven!

10. Ik heb ze ingevuld.

Reflecteren wat is dat?

Als coach is mijn drijfveer reflecteren. Wat ik hiermee bedoel is een manier om ervaringen te begrijpen en te analyseren en er betekenis aan te geven. Reflectie is het proces waarbij informatie wordt omgezet in betekenis, door zicht te krijgen op je drijfveren en motivaties. Dit geeft ruimte voor te werken aan je eigen ontwikkeling. Mijn kennis en ervaring wil ik graag delen met anderen. Dat is de reden dat ik CoCoJoyousness heb opgericht.

Waarom februari maand?

Ik geloof erin, wanneer je aan het begin staat 2021 het mooi is deze reflectie mee te nemen. Het is belangrijk kleine stappen te nemen, zodat je op het einde van 2021 tevreden terug kunt krijgen. Me-time is zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk! ik weet je hebt het druk. het komt niet altijd goed uit! Maar met kleine momenten in je agenda plaatsen. Even rust nemen is goed voor je.

me-time wishes 2021

Joyousness me-time

Verginia Spier 

ComputerComputer

Mijn eerste voetstappen in de sneeuw 2021

De kranten staan er vol van het gaat sneeuwen in Nederland. In de avond van 6 op 7 februari 2021 valt er 20 centimeter sneeuw. Wauw ik wordt zondag wakker en het is echt een mooie witte veld vol met sneeuw. Mijn tuin heeft er nog nooit zo mooi bij gestaan. Dikke pak sneeuw op de daken en op de bomen en zeker in de straten. Ik ben vroeg wakker en kijk op mijn iPhone wanneer ik volgens de weerberichten de zon zie opgaan.

Ik heb er zin in. Sinds ik thuiswerk is dit zo spannend, ik moet naar buiten. Mijn eerste voetstappen in de sneeuw ervaren en hopen dat ik mooie foto’s kan maken. 

Vergeet de foto’s de wind snijd in mijn gezicht en het is koud door de wind. Ik ben nog net niet mijn straat uit en ik voel de kou snel tot op mijn botten binnenkomen. Ik loop toch verder ik vind het mooi. Ik voel adrenaline in mijn lijf binnenstromen.

Het veilige gevoel van binnen leven is even weg. Ik ben buiten ik loop rond over een nieuw mooie landschap en het is vroeg in de ochtend. Ik dacht dat ik de eerste was maar er staat iemand te wachten bij de bushalte. Eerder te schuilen voor de wind. De bus komt eraan en ze stapt binnen.

Ik loop langzaam toch weer terug naar mijn huis want het is echt koud door de wind. Beetje teleurgesteld loop ik weer naar binnen in mijn warme huis en kijk naar buiten door de ramen en geniet met een warme cappuccino naar het witte uitzicht. 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

SelectSelect

veel opgeruimd en weggegooid

Zaterdag opruim dag. 

Ik heb zo een heerlijke dag vandaag, veel opgeruimd en weggegooid. Het voelt zo lichter in mijn hoofd. Het geeft ruimte in mijn huis en rust. Ik ben nog niet klaar met opruimen. Wel op de helft en ik ben gestart dat is positief.. Ken jij dat: zoveel papier in huis en je kan geen afstand doen van sommigen documenten. Bij is dat, omdat ik denk: ‘ja, dat kan ik nog in de toekomst gebruiken’… Hoe kom ik erop we leven nu dan heb ik het niet nodig, dus weggooien. 

voorbeeld boekenkast op kleur. Zo ziet die van mij er ook uit op kleur!

Marie Kondo 

Ik heb jaren geleden het boekje van Marie Kondo gelezen. Ik vond het zoveel inspiratie dat ik het proces van haar kunstig opruimen heb toegepast. Het overzichtelijk maken van je keukenspullen in je kasten en veel wegdoen. Het werkt kan ik je zeggen. Het is alleen het papierwerk en kleding vouwen, dat kan beter. Het mooie van MK is dat ze zegt ‘ als je nog geen afstand kan doen’  dan is de tijd er nog niet. Dus bewaar ik het en geloof erin. 

joyousness me-time 2019

The Home Edit

Nu ben ik verslaafd aan The Home Edit. ik weet niet of je het hebt gezien op Netflix. Ik ben mandjes verslaafd en mijn voorraadkast en kledingkast ziet er om door een ringetje te halen. Alles is op orde. Ik kan er naar kijken en ervan genieten. In de badkamer heb ik het ook gedaan, maar dat ging niet goed ik heb drie bakken. Waarom en met wat… Wat ik mooi vond was de boekenkast die aflevering moet je zien. Ze hadden het voor kinderen op kleur gesorteerd. Ik vond dat mijn boekenkast ook een nieuwe organisatie verdiende. Ik geniet er nu meer van. De kleuren geel, rood, groen, oranje, bruin, zwart het is overzichtelijk. Niet meer op auteurs namen. Wanneer je de kleuren van de boeken ziet geeft je boekenkast een ander beeld. De kledingkast; 1 onderwerp wil ik beschrijven. Dat ik mandjes verslaafd ben is voor mij de oplossing. Dit onderwerp is sjaaltjes je bundelt ze tot een donut en dan leg je het in 1 mandje. Oh zo heerlijk voor mij om dan meteen je sjaaltje te vinden en niet alle sjaaltjes op een hanger te zien. Het scheelt zoveel ruimte. 

Muziek 

Tijdens het opruimen heb ik op de achtergrond, muziek via Spotify. Soul, R&B. Wat is muziek toch fijn wanneer je alle medleys  of bijna alle liedjes kent en meezingt. Klein feestje in huis. “Imaginary parties” zag ik net op Instagram nou dat is het hier ook. Met actie van opruimen en weggooien. Lisa Stansfield geweldig als je haar hoort zingen door de boxen. “All around the world” ken je die of Beyonce  “Formation”. En Vogue, ‘Don’t let go” Ashanti ‘ Foolish’ Julia Michaels “issues” heb je die tekst echt gehoord.  Luister 1 van mijn favorieten. Rebecca Fergusson “We’ll be fine” als laatste lied door het huis.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Waar zijn de mensen de gezelligheid

Januari 2021

Het koude januari 2021, is alweer half voorbij. Wat gaat dat snel vind je niet? Ik wil elke week mijn me-time momenten beschrijven. Covid heeft wel een verandering aangebracht van mijn gebruikelijke bezoekjes aan musea, bioscoop, evenementen en meer. Ik ga toch proberen te beschrijven hoe en waar ik wekelijks mijn me-time ervaar.

we zijn gesloten….

Wandelen

Almere Haven is altijd leuk plek voor te wandelen langs de boten en restaurants, die momenteel dicht zijn. Ik zag dit terras verlaten en alleen en moest er een foto van maken. Waar zijn de mensen de gezelligheid nu alleen de stoelen en tafels buiten alleen en verlaten met regen druppels.

alleen met mobiel…

Blauwe lucht

Wandelen door de lege winkelstraten in Almere stad is een verandering. Waar drukte was, zie ik mensen alleen zitten en genieten van de zon in het koude weer. Moment van buiten even zuurstof ophalen. Mobiel gaat mee en er wordt niet gekeken naar het mooie uitzicht en de zon, blauwe lucht, water… We zijn zo binnen ons bezig, dat we vergeten te kijken wat er om ons heen mooi kan zijn.

Rolschaatsen

Rolschaatsen

Toch zie ik een echtpaar met hun kinderen rolschaatsen heen en weer langs elkaar rijden zo een mooi gezicht. Genietend van elkaar met vallen en opstaan. Wat kan het leven mooi zijn en simpel gelukkig met de kleine dingen.

bankje zitten en uitzicht genieten…

Rust

Ja dit vind ik zo mooi, wanneer je de tijd kunt nemen in de kou. Gewoon staren naar de vogels in het water en er boven het meer vliegen. De rust in jezelf vinden in de natuur is zo mooi te zien.

tulpen

Tulpen

Elke week haal ik nieuwe tulpen in huis en het verbaasd me na twee weken gaan ze buiten en dan zet ik ze buiten. Op mijn tuintafel staat een vaas en ze blijven bloeien dan weer verder in de kou. Ik vind dat mooi te zien en kan er elke dag van genieten. Jaloezieën open en ze staan er geel en paars samen. Elke dag naar buiten kijken naar mijn kleine tuin met de tulpen in de vaas is dankbaar. Blijdschap gewoon (Joyousness) De natuur is eigenlijk beste wel bijzonder dat wanneer je ze afknipt en binnenhaalt in een vaas doen ze hun best voor een korte tijd. Buiten zijn de tulpen in hun element sterk van kleur en staan recht op.

gele zijn al twee weken buiten paarse 1 week buiten.
werk

Boek

Ik blijf werken aan mijn projecten. Mijn boek ” me-time” staat vanwege covid en Postnl niet kunnen leveringen, stil. Is niet erg ik ga door met mijn planning daar zal ik hopelijk volgend week iets meer over vertellen. Zo trots kan niet wachten het te delen. nog even geduld alle systemen moeten aangezet worden daar wacht ik op. Spannend…

Tot volgend week…

Ik wacht op de sneeuw 16-1-2021… Het is nu 14:33 uur…

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Sale / Solden 2021Sale / Solden 2021

Welke boeken heb ik gelezen

Joyousness me-time
boeken lezen 2020 laatste kwartaal

Luisteren

Het is soms zo heerlijk je af te sluiten van de wereld en gewoon te luisteren naar een boek of zelfs te lezen. In Corona tijd maak ik er zeker tijd voor. Wanneer ik het huishouden doe, koptelefoon op en schoonmaken. Kleding in de wasmachine stoppen. Stofzuigen, dweilen alle kasten afnemen. Zelfs wanneer ik werk. Laatste niet zo vaak anders hoor ik de telefoon niet en natuurlijk de zoom vergaderingen gaan gewoon door. 

Wandelen

Mijn wandelingen in de pauze dan heb ik mijn koptelefoon niet op, dan kijk ik echt om me heen en zet ik al mijn zintuigen open. Heerlijk de geur in het bos tijdens het wandelen, ademen, voelen dat je relax bent in je lijf. 

de schrijver

Ik ben lid van Storytel en probeer daar tijd voor vrij te maken. Het is wel leuker wanneer de schrijver het zelf voorleest. Hun stem en hun verhaal match. Andere vertellers kunnen het spannend uitspreken, wanneer er lugubere momenten in het boek te voorschijn komen. Onderstaande lijst is divers dit keer. Volgend jaar weer nieuwe boeken. 

Welke boeken heb ik gelezen of gehoord:

Thriller:

De Wolven Daniel Cole

Verdraaid Steve Cavenagh

Leugens Tim Logan 

Persoonlijke ontdekking en ontwikkeling:

Ergens onderweg Evi Hanssen

101 essays that will change the way you think Brianna Wiest

What I know for sure Oprah Winfrey

The wisdom of Sundays Oprah Winfrey

The path made clear Oprah Winfrey

Black lives matter:

Caste Isabel Wilkerson

Wij slaven van Suriname Anton de Kom 

Innerlijke bron

Lezen is zo heerlijk het is een goede manier voor je kennis te verrijken. Ik was zo onder de indruk van de boeken van Oprah. Het is wel een hogere spirituele gehalte maar absoluut een aanrader. Misschien ga ik het nog een keer luisteren, omdat het zoveel informatie is voor te verwerken. Dat ik bang ben dat ik iets moet blijven herhalen voor het te begrijpen. Het vasthouden van de woorden en de ervaringen. Zo een mooi cadeau om een reflectie vraag aan jezelf te stellen: wat is je doel in dit leven? Waarom ben je hier?

quote

If you have life you have purpose. Everyone has a gift. Bron The path made clear. Oprah Winfrey 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Verginia Spier

Joyousness Me Time