• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Me time is tijd nemen voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

Meditatie & Healing avond

Daphne Simons

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Daphne Simons Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? Ik ben Daphne Simons, 24 jaar en kom oorspronkelijk uit het zuiden van het land: Limburg. Daar heb ik mijn bescheidenheid van meegekregen, die in de harde modellenwereld soms niet zo handig bleek te zijn.

 Wat doe ik? Ik ben afgestudeerd filosofe, NLP-coach, helderziende, maar ik ben het grootste gedeelte van de tijd model. Dat doe ik al bijna tien jaar nu. Ik heb in het buitenland nauw samengewerkt met merken als Louis Vuitton, Paco Rabanne, Prada en Chloé. Uiteindelijk besloot ik een boek te schrijven, ‘The Happy Model Mind’, waarmee ik probeer te vechten voor de mentale gezondheid van de mens. Het was het boek dat ik zelf dolgraag wilde lezen, maar die ondersteuning was er simpelweg nog niet toen ik als 17-jarige pup woonde in Milaan en Parijs.

Mijn wens met me-time nemen is om elke dag een klein momentje van me-time te nemen door mentaal op te sommen waar ik dankbaar voor ben. Zo klein, zo simpel, maar zó effectief!

Top 3 me-time:

  1. Meditatie & Healing avond – zónder interruptie van anderen, dus helemaal in mijn eentje in een diepe meditatie zitten, op zoek gaan naar blokkades in mijn lichaam – en die vervolgens loslaten. 
  2. Sporten: beweging in elke vorm die mogelijk is. Door mijn hooggevoeligheid slaat mijn lichaam energie snel op. Voel ik boosheid die uit mijn lichaam mag worden losgelaten? Dan ga ik boksen. Of ben ik verdrietig? Dan doe ik vaak een yin yoga sessie. Soms ervaar ik wat stress in mijn lichaam – dan is een rondje hardlopen in de Limburgse bossen precies wat ik nodig heb. 
  3. Me-time is voor mij ook: een avondje lang… lang… lang.. lang… DOUCHEN! Daarna insmeren met mijn favoriete crémepjes samen met mijn dankbaarheidsaffirmaties op de speakers. Yes, daar word ik vrolijk van.

Liefs, 

Daphne

Dank je wel Daphne voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

TuinTuin

Me-time is so very precious

A. Gelebart portrait

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Anne Gelebartand I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?

My name is Anne, I’m French and was born in Orleans (100km in the South of Paris). I wanted to be a doctor and I ended up studying business administration to support my dream to live abroad. My journey started in Madrid in 2006; I then moved to London to finish my studies and decided to settle there to work for multinationals in Supply Chain management. In 2014, I moved to the Netherlands. That’s when I realised I was missing something in my life: having true and in depth conversation with people.  I chose to change my career path. I currently live in Amsterdam with my partner and our 2 boys.

What kind of work? I am now a Life and Career Coach and a Pilates instructor. I support internationals who are driven to achieve their professional goals whilst keeping their personal balance. My approach is holistic, I believe the body has wisdom and so I incorporate embodiment in my coaching. I also lead retreats where I bring coaching, mindfulness, dance and Pilates together to allow people to integrate their body and their mind and unleash their potential.

Which desire do you have for more me-time?  

Me-time is so very precious and being a mum and an entrepreneur I make it an everyday ‘duty’ to have me-time. I believe that with me-time I am a better mum as I set an example to my children that they have to cherish their own time. It also allows me to get some head space which helps me to be more creative in my job and give the best to my clients.

What are your top 3 for taking me-time?

  1. Doing my Pilates workout to get centered and release all kinds of body tensions
  2. Doing my body scan in my bed in the mornings to bring awareness to what is going on
  3. Going to my improv class on Monday nights to start the week on a high and let my creativity express itself

I love meeting new people so connect with me on LinkedIn or contact me via my website 😊

http://www.angelcoachinginternational.com         https://www.linkedin.com/in/annegelebart

Thank you Anne for sharing me-time

Joyousness me-time

take care of your self. you are important

Verginia Spier

ComputerComputer

Dagjes uit met de familie

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Ranu Mangal. Ik stelde haar vier vragen over me time.

Wie ben ik
Ik ben ranu mangal, 55 jaar, moeder van 2 lieve zonen van 19 en 18 jaar. Ben getrouwd met een lieve man. Met wie ik urenlang over van alles en nog wat kan praten. Mijn man, kinderen, moeder en familie betekenen veel voor me. 


Wat doe ik?

Heb altijd gewoond in nederland en daar gewerkt bij een bank en bij de overheid. Woon al sinds 2008 in suriname.

Mijn wens me me-time nemen is .

Ik ben gezegend dat ik mag wonen in een land met 365 dagen per jaar zon.  Zon, natuur, gastvrijheid, dat zijn de belangrijkste kenmerken van wonen  in suriname.  Je hebt echt niet veel nodig om gelukkig hier te zijn. 


Top 3 me-time is

1. dat zijn mijn kinderen. Van hun krijg ik veel vreugde. 

2. dagjes uit met de familie,  

3. Mijn hangmat. Heb echt het vakantiegevoel als ik in mijn hangmat lig.

4. Muziek luisteren en lezen.

Meer heb ik niet nodig om tot rust te komen.

Dank je wel Ranu voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk

Verginia Spier

BoekenBoeken

Now, my me-time desire has been longing for the joy

Naomi

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Naomi Pudney and I asked her four questions about me-time.

Please introduce yourself. Who are you?

I’m an Australian, with a mixture of Portuguese, Lebanese, Irish and English blood. The daughter of two extraordinary humans and sister to 5 entertaining siblings. I’ve lived across Europe, Singapore, USA, Vietnam and my hometown of Melbourne. A love of travel has influenced a sense of adventure and my eclectic style. 

What kind of work?

I’ve had an extremely satisfying work history on major projects. Document controller on 200+Million dollar prison constructions; IT senior Program Coordinator in Utilities, Papal events, Boarder security and amalgamation of services across 3 major Melbourne hospitals. I love delivery and the satisfaction of bringing so many moving parts together.

Which desire do you have for more me-time?

Currently working from home and during COVID-19 lockdown in Melbourne me-time has come to mean something quite different. Months ago, I would have said time to meander down the alleyways searching for art, stopping at a café for the soul rejuvenating coffee or a run on the beach. Now, my me-time desire has been longing for the joy of seeing my family, friends and their children who are growing up so fast.

What are your top 3 for taking me-time?

I’ve learnt to take those “I must call …..” moments from thought to action, squashing the “I’ll call when I have time” excuse, nourishing my sense of connection and genuine warmth. 

Reading some influential and diverse biographies have given me a feeling of flight, getting out of my own head and inspiring me towards growth. 

Leaning into laughter and saying yes has led me down some amazing paths. Finding random events, playing foosball, a small gallery opening – not always being career focused. Now in COVID lockdown, it is randomly opening a bottle of wine, using this time to genuinely connect with my partner and reminding each other how good it is to laugh.

Thank you Naomi for sharing me-time.

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Design en lifestyleDesign en lifestyle

so I can feel the energy of the ocean every day

Juliana

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Juliana Carneiro and I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?

I am Juliana, I was born and raised in São Paulo, Brazil and moved to the Netherlands almost 20 years ago. I live now in Zaandam with my daughter and my mom. 


What kind of work?

 I am a Corporate Executive Assistant and an wanna be entrepreneur, as I also have my Virtual Assistant business.

Which desire do you have for more me-time?

I one day will have a house near the beach so I can feel the energy of the ocean every day, not only during the holiday season.

 
What are your top 3 for taking me-time?

I work out 3 times a week – that is my favorite. 

Netflix when the kids are at their dad’s – after coming home exhausted from The gymAnd the 1h in the morning when everyone is still sleeping.

I wake up and stay quiet in my bed enjoying the silence. 

Thank you Juliana for talking about me-time

Joyousness me-time

is taking care of yourself because you are important.

Verginia Spier

We mogen weerWe mogen weer

Maar het allerlekkerst is dansen

Christina Rankin.

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Christina Rankin. Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik?

 Ik ben een Britse vierenvijftiger in Amsterdam, afwisselend actief, avontuurlijk, huiselijk en lui.

 Wat doe ik?

Als taalliefhebber met Engels als moedertaal ben ik beroepsmatig vertaler en copywriter, sinds dit jaar zelfstandig. 

Mijn wens met me-time nemen is ..

dat het er altijd bijhoort of ik nou aan het werk ben, boodschappen doe, zit te Netflixen of in het bos loop. Het is uiteindelijk allemaal eigen keuze en daarom ook me-time. Mijn doel is om daarvan bewust te zijn en van alles te genieten. Work in progress 😊

Je top drie voor me-time zijn: Zie boven! Maar het allerlekkerst is dansen, in zee zwemmen, mediteren.

Dank je wel Christina voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

ComputerComputer

For me, me-time is absolutely necessary

Klarrisa Frank

Talking about beautiful people you meet in your life. I would like to introduce Klarrisa Frank and I asked her four questions about me-time.

Please introducé yourself. Who are you?My name is Klarrisa Frank. I’m originally from the US – I grew up in California before moving to Seattle for university. I lived in Seattle for 9 years studying and working in a logistics company. In 2014, I decided to leave my life in Seattle behind to travel the world. I traveled for almost 3 years solo all around Europe, Asia, and Central America. Along the way, I met my partner from Barcelona and we’ve settled in Amsterdam and decided to call it home. Amsterdam has the same weather and international culture as Seattle so I felt right at home immediately.

I identify as a mixed-race woman. I’m half first generation Chinese (my mom was an immigrant to the US) and half white – a mixture of mostly Volga River German and other European roots. Being mixed is a huge part of my story and it’s what makes me passionate about my work.

What kind of work?I work as a coach for mixed-race women. I connect them to their impact and passions. We get really clear on what thoughts and beliefs about their identity have been holding them back from creating the impact-driven life of their dreams and then I support them with tools and resources to continue their journey.
My clients include women who identify as mixed-race, mixed-heritage, multiracial, multi-ethnic, biracial, multi-national, and third culture kids (TCK).

Which desire do you have for more me-time? For me, me-time is absolutely necessary in order to give my best to my clients and business. Besides sessions with clients, I’m constantly creating content and that takes a lot of my energy. Me-time is essential for recharging and finding inspiration to keep creating and moving forward.

What are your top 3 for taking me-time? My top 3 me-time activities would be:
1. Cooking – I LOVE trying out new recipes and experimenting. It’s a different kind of creativity than making a painting or sculpting and it gives me so much joy and peace. And if I’m not cooking, you’ll find me watching Instagram cooking posts or cooking shows. 

2. Journaling – I journal every morning. I started after reading the book “The Artist’s Way”. In there Julia Cameron advocates for doing Morning Pages (which you can do at any time in the day), but the idea is to just free flow whatever is in your head onto paper for 3 pages. I find this super helpful for dumping all my limiting beliefs down on paper and out of my head. I also write about my dreams and goals for the day and that helps me see what’s possible for my day ahead.

3. Bike rides by the water – I live close to Sloterplas in Amsterdam West and whenever I’m feeling stressed or need a break, a quick bike ride around the lake or even just a walk by the water helps clear my mind. I’m such a water person. It’s probably from my childhood in California growing up 15 minutes from the beach. 

Thank you Klarrisa for sharing me-time

Joyousness me-time

Me-Time

Taking care of yourself because you are important.

Verginia Spier

Beauty dealsBeauty deals

Tijd voor mezelf is dan zo belangrijk

Monika Bankert


Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Monika Bankert Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik?

Ik ben Monika Bankert, 54 jaar oud en woonachtig in Amstelveen Ik ben getrouwd met Marco en moeder van drie dochters en drie bonusdochters. We zijn een groot gezellig samengesteld gezin met zes dochters tussen de 17 en 23 jaar oud. Zij vliegen in en uit, op reis, op kamers of weer terug. Of bij de andere ouders. Ik ben blij dat Marco en ik goed samenwerken om de boel draaiende te houden. Ik ben me zeer bewust van ons enorme geluk en rijkdom.

Wat doe ik?

Ik ben schrijver, en ook accountant en interim-manager. Op mijn 50e kwam ik erachter dat ik meer wilde in dit leven dan werken als accountant en interim-manager. Hoewel interim-werk handig is om geld te verdienen en ook om meer ‘flexibele’ tijd te creëren, bijvoorbeeld voor gezinsactiviteiten òf voor me-time, merkte ik dat ik niet deed wat ik het liefste wilde doen. En dat is communiceren, mijn gedachten delen met de wereld. Schrijven, eerst in een sabbatical en nu naast mijn interim-werk, is een vak waar ik al mijn passie in kwijt kan. 

Over een paar maanden komt mijn eerste boek uit. Het heet ‘Voor onze dochters’ en beschrijft mijn zoektocht in onze menselijke evolutie naar de oorsprong van vrouwenonderdrukking. Kennis van de biologische en culturele oorzaken van vrouwenonderdrukking is noodzakelijk voor het vinden van een duurzame oplossing. Zodat vrouwen vrij, veilig en gelukkig kunnen leven! 

Mijn wens met me-time nemen is… 

Me-time is, zoals ik het beleef en ervaar, geen wens, maar noodzakelijk voor een goed functioneren van mezelf als mens. Ik ben vaak bezig om alles te regelen, het iedereen naar de zin te maken en ook nog eens mijn werk goed te doen. Herkenbaar? Tijd voor mezelf is dan zo belangrijk om op te laden. Het geeft me energie en kracht, zodat ik meer plezier beleef aan alles wat ik doe. Ook maakt het dat ik me meer bewust ben van de liefde en verbinding met de medemens. En daar word ik dan weer heel blij van.

Je top drie voor me-time zijn: 

  1. Schrijven, natuurlijk mijn dagboek, maar ook artikelen, boeken; alles wat mijn hoofd binnen komt waaien en wat ik belangrijk vind.
  2. Verbinden met mezelf en het ‘grotere’ geheel door mediteren, wandelen in de natuur en sporten.
  3. Iets leuks doen of gezellig bijpraten met anderen, zoals mijn man, mijn dochters of vriendinnen.

Dank je wel Monika voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Me-Time zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Verginia Spier

Beauty dealsBeauty deals

Ik geniet van de interactie met mensen..

Linda Nooitmeer

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan  Linda Nooitmeer Ik stelde haar vier vragen over me time. 

Wie ben ik? (Privé)

Ik ben Linda Nooitmeer, ben 45 jaar en woon in IJsselstein met mijn partner Ton. We zijn nu 13 jaar samen en hebben met zijn 3 zonen een samengesteld gezin. De jongens zijn inmiddels nu wel het huis uit, dus we zitten in de fase waarin we extra kunnen genieten van de tijd met elkaar.

Ik ben op 16 -jarige leeftijd uit Suriname met mijn ouders, zusje en twee broertjes naar Nederland verhuisd. Dat was een hele aanpassing voor ons, omdat we ook nog in Arnhem gingen wonen.

Inmiddels heb ik mijn draai gevonden en voel ik me ook hier thuis.


Wat doe ik(werk
)

Ik ben mijn carriere in loondienst begonnen als financieel specialist. Dertien jaar geleden ben ik voor mezelf begonnen en thans zit ik op een opdracht als projectcontroller. 

Ik heb het heel belangrijk gevonden om naast mijn werk ook maatschappelijk actief te zijn. Ik zeg altijd gekscherend: “Dat houdt me met beide benen op de grond”.

Ik ben nu sinds 3 jaar verbonden bij het NiNsee (Nationaal Instituut Nederlands Slavernijverleden en Erfenis), waarvan de laatste 2 jaar als voorzitter. Ik voel me zeer bevoorrecht dat ik dit mag doen . 

Mijn wens met me-time nemen is genieten van een goed boek, films kijken, koken en mediteren. Ik geniet van de interactie met mensen, of het nu een bijeenkomst of een etentje met vrienden, familie of buren betreft. 

In de coronatijd komt daar weinig van, maar met Ton geniet ik van de kleine , eenvoudige momenten. Daar kom ik helemaal door tot rust.

Je top drie voor me-time zijn: 

  • In de weekenden dat Ton gaat zeilen met zijn broers ben ik alleen thuis. Ik vind het dan heerlijk om daar een Netflix van te maken. Ik ben dol op horrors en leef me helemaal uit. Ik kook niet, want ik zorg ervoor dat ik van te voren Surinaams eten gehaald heb in Amsterdam. Dat is genoeg om 2 dagen heerlijk van te genieten. Mijn telefoon gaat uit, die check ik alleen op gezette momenten. Heerlijk! 
  • Uitgebreid koken voor familie en vrienden: Ik ben een kookfanaat en probeer graag nieuwe recepten uit. Daarbij vind ik het heerlijk om ook nog de juiste wijnen per gang  paraat te hebben: mijn eigen wijnspijs arrangement. Ik koester al heel lang de wens om een sommeliercursus te volgen, het is er echter nog niet van gekomen. De voorpret die ik heb bij de voorbereiding  en uitvoering maakt me heel gelukkig. 
  • Met z’n tweeen op onze gemak rustig boodschappen doen, een wandeling maken, slenteren door de stad: Niets moet, alles mag en no stress. Daar kan ik zeker van genieten. 

Dank je wel Linda voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

Verginia Spier

BoekenBoeken

Als ik even weg mag dromen

Dauphine Zand me-time interview

Wie ben ik
Mijn naam is Dauphine Zand, een gelukkige alleenstaande, bezige bij moeder van zes mooie kinderen waarvan nog vier in huis.


Wat doe ik (werk)
Sinds vorige week weer volop in de sollicitatiemodus. Mijn wens is op dit moment de zorg in de gaan. Je zou kunnen denken ‘een roerige tijd in onzekerheid’ maar ik vertrouw op mezelf en op de toekomst. Op dit moment ben ik in gesprek om iets in ze zorg te betekenen voor mensen met dementie. Door studie, counseling en mindfulness leef ik in het NU. Uiteraard zijn er soms zorgen maar ze drijven me niet weg, vrij snel ben ik mezelf bewust en dit helpt bij eigenlijk alles wat er op mijn pad komt.
In ieder geval wanneer ik teveel vooruit denk kan ik dit een halt toeroepen. Doen wat je kunt nu en blijven genieten van al het moois wat er om me heen is want het is zoveel!


Mijn wens met me-time nemen is 
dat naast werk, mijn prive tijd zonder een bepaald ‘moeten’ is. Hier ontkom je niet aan met kinderen maar ik streef naar me time zonder druk.
Als ik even weg mag dromen 😉 in een simpel strandhuisje wonen van april tot oktober. Tekenen, muziek luisteren, mensen kijken en aanloop van gezellige mensen die met hun verwaaide haren heerlijk zichzelf zijn.


Mijn top 3 me-time is:

Bezig in mijn tuin en me verdiepen in bloemen en planten zodat de tuin steeds meer mijn groene oase wordt.-in de avonduren wanneer ik alleen ben tekenen, meer zen wordt ik niet!- Luisteren naar mooie muziek die me meeneemt en me in mijn hart raakt

Dauphine Zand

Dank je wel Dauphine voor het delen van me-time.

Joyousness me-time

Me-time is zorg goed voor jezelf. jij bent belangrijk

Verginia Spier

Beauty dealsBeauty deals

Joyousness Me Time