• Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk

  • Joyousness Me Time

    Joyousness Me Time

    Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk.

Vroeger vond ik dat heel lastig

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Liesbeth Kasperink. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

fotograaf: Claudia Kamergorodski 

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Liesbeth Kasperink, 45 jaar jong en ik woon in Almere. In 1980 ben ik vanuit Amsterdam met mijn ouders samen naar Almere verhuisd en ik heb hier een geweldige jeugd gehad. Een jeugd met veel buitenspelen, veel ruimte, hutten bouwen, op de bouw spelen en noem maar op. Nadat ik mijn horeca-papieren had gehaald, heb ik vanaf 2000 een aantal jaren in het buitenland gewoond. Eerst in het Duitse Wintersportgebied Winterberg en een jaar later voor 2 jaar op Bonaire gewoond, een enorm contrast qua temperatuur en landschap. Zelf ben ik nooit moeder mogen geworden, maar ik heb wel 4 bonuskinderen. 2 van mijn ex, die ik nog regelmatig zie en ook mijn huidige partner heeft twee kinderen. Stiefmoeder vind ik zo streng klinken, dus noemen wij het hier thuis: Bonusmoeder. 

De kinderen waren 1 & 5 toen ik in hun leven kwam, dus je ontkomt er niet aan om een moederrol in te nemen. En ik zou ook niet anders willen. Ondanks dat het soms een ingewikkelde rol is, vind ik het ook een hele bijzondere rol. In mijn rol als ‘kinderloze’ stiefmoeder, heb ik mij lang eenzaam gevoeld. Vandaar dat ik het initiatief heb genomen hierover te schrijven en een platform op te richten op Instagram. Dit platform is te vinden onder de naam: Bonus_moeders. Inmiddels voel ik mij niet meer alleen door de vele volgers die zich in een soortgelijke situatie bevinden. 

Wat doe ik(werk)

Na jarenlang in de horeca gewerkt te hebben en wat tussenstappen met kantoorbanen en recruitment, ben ik in 2022 voor de 3e keer voor mijzelf begonnen. In oktober van dat jaar ben ik mijn eigen netwerkclub gestart, genaamd: “De Kunst van Netwerken.”

Hiervoor heb ik jarenlang genetwerkt bij diverse clubs, maar altijd dacht ik: ‘dit wil ik ook!’ 

Zo gezegd, zo gedaan en inmiddels al een mooie club opgebouwd met een kleine 20 leden, uit verschillende branches. 

Mensen leren kennen vind ik een van de mooiste dingen die er zijn. Echt leren kennen, zodat je ook weet wat je voor iemand kunt betekenen. Via mijn netwerkclub, kom ik wekelijks nieuwe mensen tegen, zowel online als live. Daarnaast organiseer ik ook zakelijke evenementen voor bedrijven. Hierin komt mijn stukje hospitality uit de horeca altijd weer goed van pas. 

Mijn wens met me-time nemen is………

Meer rust in mijn hoofd, meer te genieten van het leven. Niet altijd maar moeten, moeten, maar gewoon even niks!

Vroeger vond ik dat heel lastig, maar tegenwoordig weet ik heel goed voor me-time te zorgen. 

Mijn vriend heeft zelfs in huis een heel fijn plekje voor mij gecreëerd zodat ik mijn, wanneer het even te druk is, lekker kan terugtrekken. 

Liesbeth Kasperink Joyousness me-time

Je top drie voor me-time zijn: 

1: Een lange wandeling maken

2: In bad gaan

3: Lekker op de bank met een dekentje en een boek

Dank je wel Liesbeth voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Blue Monday ik denk roze

Roze wordt mijn kleur die dag!

Moet je blauw dragen op Blue Monday of mag je ook een andere kleur? Ik dacht aan roze een vrouwelijke krachtige kleur, die iedereen goed staat. Dus dat ga ik doen op die dag, kleed ik me in de roze kleur? Powerful, energiek doe je mee? Deze kleur staat voor liefde, tederheid en onschuld!

Wat is dat met “Blue Monday”.

Het is de derde maandag in januari en de meest deprimerende dag. Blauwe maandag, waarom die kleur en niet rood geel of paars? Blauw is de kleur van emoties en eigenschappen. Toch vond de Britse wetenschapper Cliff Arnall in 2005 naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Bron Wikipedia.

16 januari 2023 is het zo ver. Ik denk gewoon aan een andere kleur die dag. Ik geloof dat we echter altijd invloed hebben op onze gedachten. Door anders te leren denken kunnen we altijd invloed op onze gedachten uitoefenen. 

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Inleven in de muziek de dans alles was perfect

In een periode waarin we opeens afstand moesten houden, ontstond het fenomeen huidhonger. Een verlangen om elkaar vast te pakken of te knuffelen, wat zorgt voor het vrijkomen van oxytocine. Het tekort aan dit ‘knuffelhormoon’ had bij veel mensen een fysieke weerslag. Isabelle Beernaert laat zien hoe wij hiermee zijn omgegaan door in te zoomen op oude angsten en nieuwe gevoelens. ‘OXYTOCIN’ is een lichte voorstelling die toont dat de wereld niet zo donker is als we vaak denken. In een lege, witte ruimte vieren zes dansers het leven op muziek die je vanaf de eerste noten bij de keel grijpt. Bron Kunstlinie

Kunstilinie 6-1-2023

Kaartjes in 2022 gekocht 

Eindelijk vandaag 6-1-2023 is het zover. 

De voorstelling begint om 20:15 ik neem een cappuccino en lemon cake. Het is wachten totdat de deuren van de grote zaal opengaan. We lopen naar binnen rij5 en het toneel is een leeg wit canvas. Dan gaat het licht uit!

Kunstilinie 6-1-2023

Het begint

Je t’aime,  ik hou van je, te amo, het gonst hard door de zaal. Ze kijken je aan vanaf het toneel en je weet dat het gaat beginnen. Het is muisstil in de zaal wanneer de muziek stopt en de dansers bewegen of stilstaan. Ik hou mijn adem in van wat ik zie op het toneel. Kleine bewegingen groot, intiem, expressief. Engelse woorden door de zaal over de liefde, relatie, verlangen, afstoten, weer bij elkaar. Je wordt meegenomen in een intense passie expressie van moderne ballet. Ze vloeien langs elkaar, kussen elkaar, duwen elkaar. Het speelt zich af op de muziek. Engelstalig of Frans ‘la vie en rosé’ prachtig op zo een rustige wit achtergrond.  Ze dansen samen of alleen. Nemen veel ruimte van elkaar en rennen hard rondjes over het toneel. Er gebeurt veel en uiteindelijk samen, verbinding. 

Me-time avondje uit

Mijn avond was top. Ook intens! Inleven in de muziek de dans alles was perfect.  Wanneer ik dit opschrijf beleef ik het weer en mijn  ademhaling beleefd het weer. Bijzonder zo een ballet ervaring ‘ it takes my breath away ‘Isabelle Beernaert en dank je wel. 

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Me-time

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

Lekkere jazz muziek op de achtergrond

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Shireen Koch. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Wie ben ik?  

Jaaaaaa….hallo allemaal (in mijn verbeelding roep ik dat allemaal enthousiast met een vrolijke ondertoon). Ik ben Shireen Koch. Moeder van 3 (twee tieners en één schoolkind van 8 jaar) en vrouw van één man.  

Geboren te Suriname, gewoond op Curaçao en nu levende in Nederland. 

Ik ben een vrolijke, creatieve en inspirerende vrouw. Ik hou ervan om met mensen te connecten. Waarschijnlijk omdat ik in mijn jeugd veel ben verhuisd, moest ik snel leren om met andere mensen in verbinding te staan. Van nature heb ik een zorgzame karakter. 

Ik ben ook gelovig. De christelijke normen en waarden zijn mijn kompas in het leven. 

Wat doe ik? 

 Ik ben docent economie en heb een eigen studie- en huiswerkbegeleidingsbedrijf. 

 Sinds kort heb ik een openbaring gekregen (wel zonder licht in verband met de  hoge energierekening) om een christelijke stand- up komediant te worden. Mijn shows zullen schone grappen hebben en gecombineerd met kunst.  

O, ja ik ben ook nog portretfotograaf. Hier leg ik vrouwelijke ondernemers vast die voor hun bedrijf foto’s nodig hebben om te “exposen”. 

Mijn wens met me-time nemen is. 

Mijn wens voor me- time is wel dat ik me-time iets regelmatiger en bewuster doe in vooral hectische tijden. Sinds corona is me-time echt voor mij een must geworden.  Tijdens het wandelen luister ik vooral naar motiverende podcasts of inspirerende  Youtube-filmpjes. Dat is voor mij een vorm om lichamelijk en geestelijk op te laden. 

Je top drie voor me-time zijn:  

  • Lekkere jazz muziek op de achtergrond en dan schrijven in mijn dankbaarheidsdagboek. 
  • Kopje thee en dan genieten van Chinese en Koreaanse dramas. 
  • Met een vriendin wandelen en van die diepzinnige en inspirerende gesprekken voeren. 

Dank je wel Shireen voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

Kerst 2022 ik miste mijn me-time

Kerst 2022 drukke dagen 

kerstboom 2022

‘Signature hot chocolate  asjeblieft’ zeg ik tegen de Starbucks medewerker. Ze vraagt naar mijn naam ‘Verginia’. Ik mag wachten en een andere medewerker zegt ‘Signature hot chocolate ik neem hem mee naar mijn stoel. Trek mijn jas uit en haal de plastiek deksel eraf en daar is mijn warme chocolademelk met slagroom. 

Ik haal het warmhouder van karton gemaakt eraf en zie mijn naam. Hilarisch lachen. Mijn buurvrouw naast me kijkt me aan. Ik zeg niks. De chocolademelk smaakt waterig. Jammer! Slagroom is slagroom. Ik bracht hem terug en ik krijg pure chocolademelk warm met slagroom. Veel beter …smaak

Cadeau 2022

Cadeaus kopen 

De winkelstraat is druk in Almere vol met mensen mer vele tassen in hun handen. De boekenwinkel Stumpel is overzichtelijk opgesteld. Binnen staat een lange rij ik heb alleen een vraag? Welke rij? Ik ga bij de kassa rij staan. Ik ben bijna aan de beurt .. vrouw naast me zegt mag ik u een vraag stellen aan de medewerker en ze wordt geholpen. Ik zeg ‘ik wilde ook een vraag stellen dus ik ben in de kassa rij gaan staan.’ Ze biedt haar excuses aan en stelt haar vraag en besteld een boek. Daarna ben ik aan de beurt en bestel mijn boek en mag deze vrijdag ophalen. De drukte is vreselijk! Kerst komt over een paar dagen dus iedereen gaat shoppen laatste kans! 

Netflix

‘I believe in Santa’

Simpele film en dat toch eindigt met een traan, die over mijn wang rolt. Vlug wrijf ik het weg van mijn gezicht en begin te lachen. Wat is dat met kerst? Sentiment, donkere dagen en koud. Kerstboom staat dit jaar heb er zin in. Het is met goud en rood gevuld. 

Kerst vieren vooraf

De afspraken voor kerst met mijn vrienden werkt goed elke jaar weer.  High tea in Amsterdam oost. Thuis bij mij een high tea en een lunch bij Dauphine. Ook  een mooie boekverfilming ‘ de acht bergen’  gezien met een goede vriendin daarna diner bij haar thuis. Volgende jaar doe ik het rustig aan. Het was een beetje teveel achter elkaar voor mij! Allemaal gezellig hoor. Ik miste mijn me-time. 

Geen Sneeuw

Dit jaar is het eerste kerst regen en regen en mistig weer overdag. Toch is het altijd leuker en gezelliger wanneer het sneeuwt.  Gezellig al de lichtjes in de boom kaarsen aan en na 16 uur kan het feest beginnen of moet ik schrijven het eetfestijn! Ja het zijn allemaal lekkere hapjes…

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk

me-time reflectie op 2022

Reflectie op 2022

Het is bijna kerst 2022! Het jaar is alweer voorbij gevlogen. Wauw wat een jaar. Veel geleerd het afgelopen jaar. Het leven zit vol keuzes! Welke keuzes heb jij dit jaar gemaakt? Tijd voor mezelf nemen was wel mijn anker geweest dit jaar. Meer me-time om alles op een rijtje te zetten. Veranderingen in het leven doen iets me je, waardoor je de waarde vanwaar je mee bezig bent anders gaat zien. In een ander blog lees je daar meer over.

Het deed me goed de reflectie en ook de interviews lezen, die ik dit jaar heb mogen plaatsen. Er zijn zulke mooie mensen die je ontmoet en daar meer over wil weten. Natuurlijk, dankbaar dat ze de tijd voor vrij maakte. 

Kerst 2022 Joyousness me-time

Dankbaar

Raha Nahid

Lourdes Tete Kvadsheim

Sonja Wessels

Elles Nota

Natalja Prechowiak

Angela Onwuegbuchu- Liefting

Irma Valkhof

Charissa Biekram Breeveld

Jennifer Magai-Wirjosemoto

Jeanine Brunings

Chandra Schrenemachers van der Heide

Agnes van den Oever

Edmay Sijmons Mehilal

Jacqueline Admiraal

Stella Loy

Maaike de Munnik

Ruth L. Tinkelen

Milagros Paredes Mattos

Els Meijer

Rosanna Lieveld

Odilia Kerkhoven

Sherine Rivers

Neeltje van der Wouden van Gasteren

Guany Wassenaar

Anne-Claire Fleer

Mooie mensen

Allemaal mooie mensen in deze wereld die hun me-time ervaringen delen. Volgend jaar 2023 ga ik hiermee door het geeft mij altijd energie en soms tranen om de interviews te lezen. Vooral wanneer de a4 zo vol geschreven is vanuit passie en emoties. Wij vrouwen kunnen dit goed reflecteren. Je kunt ze allemaal lezen door te klikken op deze link…. https://verginiaspier.com/mooie-mensen/ Podcast is coming soon…

Kerst 2022 Joyousness me-time

Missie

Ik ben bezig met een opleiding en daarin was een opdracht mijn missie te formuleren: Ik wil vrouwen leren om in verbinding te zijn met zichzelf. De start van missie was al gestart in 2013 met schrijven over me-time als blogger en daarna als auteur het boek ‘Me-time’ 2020. Mijn missie in 2023 wordt dus de slogan ‘ in verbinding zijn met jezelf’. Laat me weten via mail wat je ervan vindt? Het voelt goed en vol energie. 

Kerst 2022 Joyousness me-time

2022

Bijna kerst wat zijn mijn wensen:

  • Zelfliefde
  • Tel al je zegeningen
  • Gezond blijven
  • Vrede in de wereld

Me-time interviews gaan door in het nieuwe jaar, ik heb er zin in. Ik hoop jij ook! Zorg goed voor jezelf. Jij bent belangrijk. 

Verginia Spier 

Joyousness me-time

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk 

Me-time boek

Me-time is tijd exclusief voor jou, tijd die je alleen doorbrengt, waarbij je geen rekening houdt met een ander. Tijd vrijmaken voor jezelf en dingen doen waar jij van geniet. Iedereen kan aan me-time doen. Hoe vind je me-time tussen werk en privé? Neem je weleens tijd voor jezelf. Je kunt vijf minuten, een dag of zelfs meerdere dagen me-time nemen!

Me-time moment

Zoals gezegd me-time nemen is goed voor je gezondheid. Ik kende geen me-time. Altijd druk-druk-druk. Dat is nu zo anders!. Ik laat je graag zien hoe ik dat doe en hoe je meer tijd voor jou maakt! Zorg goed voor jezelf omdat je het verdient.

Me-time boek

Ik was nieuwsgierig naar de wensen en ideeën over me-time van de 27 mensen die ik gesproken heb. Deze interviews zijn in dit boek te lezen. Ik hoop dat jij ook zo geniet als je de interviews leest en inspiratie opdoet om meer aan me- time te doen.

me-time boek

Warme groet

Verginia Spier

Me-time en Circustheater in Scheveningen

Circustheater Scheveningen 

De bus zet ons af voor de deur. We gaan naar Aladdin de musical in Circustheater in Scheveningen. De grote lantaarn wacht ons buiten op, bij de ingang. Wanneer je naar binnenloopt zie je overal paarse kleuren, ballonnen, banners het lijkt een feestje. Het café is mooi ingericht grote foto’s van de bekende musicals. Wicked, Beauty and Beast, Phantom of the Opera met Joke de Kruijf Elisabeth met Pia Douwes, De Lion king. De meeste heb ik hier gezien. De inrichting is zwart met een bar decor uit de jaren vijftig met gedempte lampen.  Barkrukken hoog om de ronde tafel in de kleuren zwart leder en messing, goudachtige kleur. Heerlijke cappuccino gedronken met een chocolade muffin. 

De show 

We zitten in zaal één, wanneer je binnenloopt is het links en we zijn met 36 man en vrouw en nemen onze plaats. Ik heb vele musicals gezien maar dit verslaat alles op kleur. De belichting is zo scherp afgesteld dat je je echt waant in Arabische sferen. Waar het ook afspeelt, goud, geel, rood, groen, oranje en meer schitteren op het toneel. De stemgeluiden nemen je mee in het verhaal. De kinderen in de zaal lachen en schreeuwen alleen maar positieve geluiden. De geest uit de fles zweept het publiek op om mee te doen. Zijn stem is helder, energiek en echt het middelpunt van het verhaal. 

Beleving met een lach

Is het alleen voor kinderen? Nee, hoor volwassenen vinden het ook mooi. Ik genoot van elk liedje en dans. Zo een gezellig spektakel om te zien ouderwetse entertainment. Het is absoluut waard om daarnaar toe te gaan. Wij waren er in de middag op een zondag. Stralend weer, novemberzon scheen en buiten op terras verse sinaasappelsap gedronken. Met dank aan de personeelsvereniging. 

Joyousness me time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

me-time boeken lezen september en oktober

Herfstmaanden 

September oktober waren goede maanden om veel te lezen. Het waren dit keer meer informatief dan spanning, thrillers wat ik meestal lees. Dat was ook goed, soms komt er iets op je pad dat je hoort en moet lezen. Ik ben in de afgelopen maanden daar flexibel mee omgegaan soms door drie boeken tegelijk te lezen. Dat is niet om aan te raden, wel een keer proberen, omdat het verschil in de verhaallijnen anders zijn. Zoals het boek van Adele staat nog steeds in de wacht, totdat ik er zin in heb om verder te lezen. Ik merk wel dat wanneer een boek je pakt je het einde wilt weten. 

Tip om te lezen  

‘Profit first’ dat moet je lezen’ zegt een ondernemer tegen mij, tijdens een vrouwennetwerk. De tips kun je gebruiken bij het ondernemen en als je vragen hebt bel me! Ik was nieuwsgierig, omdat ze ons helder uitleg gaf over de methode, tijdens de high tea bijeenkomst.  Hoe ondernemers financieel hun zaken op orde kunnen krijgen? Verbeteren van je financiën en inzicht. Het is een samenwerking met Mike Michalowicz  de methode bedenker, waarin Femke Hogema in Nederland de lead heeft.

Lijst boeken september en oktober 

Literatuur

Fortuna’s kinderen Annejet van der Zijl 

De Fiscalist Ariella Kornmehl

Meisje vrouw anders Bernardine Evaristo 

Middernacht bibliotheek Matt Haig

me-time boeken lezen september en oktober 2022

Managementboek 

Know your why Ken Costa 

Ondernemen is net reizen Oscar Bulthuis 

Dit is nu marketing Seth Godin

Permission Marketing Seth Godin

me-time boeken lezen september en oktober 2022

Zelfhulpboek

You are badass Jen Sin 

De high 5 gewoonte Mel Robbins

me-time boeken lezen september en oktober 2022

Spiritueel 

Ki kracht van binnenuit Hans Peter Roel 

The power of Chowa Anemie Tanaka 

Dit wordt jouw jaar Ben Tiggelaar

Verschillende genres lezen

Voorbeeld

‘De Fiscalist’ is vanuit het personage beschreven en tot op detail, wat hij doet en waarneemt. Gebaseerd op een waargebeurd verhaal lees ik op Google 

Meisje, vrouw, anders, twaalf personages van kleur die op zoek zijn naar iets op hun eigen tijdlijn.

Dit wordt jouw jaar heb ik volgens mij, vier keer gelezen. Omdat ik mensen begeleid vind ik het belangrijk te vermelden dat alles klopt in dit boek. Sterke punten inzetten helpt je als medewerker en manager naar een positief resultaat. Het boek is wetenschappelijk onderbouwd.

Ondernemen is net reizen heb ik genoten van alle verhalen, met de lessen van vakantie en ondernemen.

Me-time en lezen

Welk boek heb jij voor het laatst gelezen? Welke uit mijn lijstje? Heb je een tip voor mij, dat je denkt dit moet je lezen? Lees jij een boek liever paperback of via je iPad? Wat vind je van luisteren naar een boek? De tips zijn welkom dan kan ik hier mijn reactie plaatsen en je naam noemen wanneer je daarmee akkoord gaat, om het te plaatsen met het zenden van een mail naar mij? We hebben de maanden november en december. Ik denk en weet eerlijk gezegd dat ik geen tijd heb boeken te lezen. Binnenkort start ik met een studie voor 34 weken. Dat wordt altijd met mijn neus in de studieboeken zitten. 

Joyousness me-time

Verginia Spier 

Zorg goed voor jezelf 

Jij bent belangrijk 

BoekenBoeken

Sindsdien is me-time een grote prioriteit!

Over mooie mensen gesproken die je ontmoet in je leven, wil ik je voorstellen aan Anne-Claire Fleer. Ik stelde haar vier vragen over me- time. 

Anne-Claire me-time interview

Wie ben ik? (Privé)

Mijn naam is Anne-Claire Fleer, ik ben 31 jaar en samen met mijn partner Rick en onze liefste dochter Amelie (1 jaar) maakt dat ons het gezin dat wij zijn. Ik ben oorspronkelijk Limburgse, opgegroeid in Roermond, maar heb mij na veel avonturen in het buitenland gesetteld in Rotterdam (voor nu ;)). Ik heb 5 jaar geleden besloten mijn corporate leven achter mij te laten om het creatieve pad op te gaan en ik houd van mijn werk en de mogelijkheden die het ondernemerschap biedt. Verder ben ik een onwijs trotse mama en vind ik het leven alleen maar leuker worden sinds ik dit mede door de ogen van mijn dochter mag bekijken.

Wat doe ik(werk)

Ik empower vrouwen door middel van body painting. Ik laat ze ervaren hoe het is om je in een veilige omgeving kwetsbaar te voelen en vanuit daar juist je kracht te vinden, zodat je meer kunnen leven vanuit zelfliefde, zelfvertrouwen en vrijheid. Hiervoor was ik IT adviseur in de financiële wereld en heb ik deze wereld na een burnout verlaten om datgene te doen waar ik energie van kreeg. Beginnend als abstracte kunstenares heb ik door mijzelf toe te staan om te experimenteren mijn missie en passie gevonden in het body painten en nu spring ik dagelijks met een grote smile uit bed om vrouwen weer krachtig te laten voelen. 

Mijn wens met me-time nemen is………

Tegenwoordig veel uitdagender dan voorheen, nu ik mama ben geworden. Dat maakt ook dat de me-time die ik heb extra belangrijk wordt en dat zelfs werken vaak als me-time voelt! Als ik zoiets simpels doe als het editen op mijn computer dan zorg ik dat ik een lekkere kop koffie inschenk en een podcast opzet en het op die manier een heerlijk moment voor mijzelf maak. Vroeger had ik weinig idee van me-time, totdat ik in een burn-out belandde. Dat heeft mij doen inzien hóe belangrijk het is om minimaal een moment in de dag te hebben dat helemaal voor jou is, om ook de dag te kunnen verwerken of juist bewust te starten. Sindsdien is me-time een grote prioriteit! 

Anne-Claire me-time interview

Je top drie voor me-time zijn: 

– Heerlijke wandeling maken met een kop koffie in mijn handen en een podcast in mijn oren 

– Douchen of in bad liggen, voor zolang ik wil (warmte doet een mens goed!) 

– Een yogales waar ik mij omring met andere, maar hier niet actief mee hoef te communiceren

Dank je wel Anne-Claire voor het delen van me-time

Joyousness me-time

Verginia Spier

Zorg goed voor jezelf

Jij bent belangrijk  

Joyousness Me Time